女人想要面色紅潤，多吃3種補血食物，改善氣血不足

女人想要面色紅潤，看起來年輕漂亮，這個和補氣血有重要的聯繫，懂得如何通過食物來改善自己的身體狀況是至關重要的。通常氣色好的女人看起來皮膚光滑，面色潤紅，身體的抵抗力也強。氣色不好的人看起來皮膚暗黃無光，粗糙醜陋。那麼，女人可以通過哪些食物來補氣血呢？

1、龍眼生血促進吸收

龍眼不但可以養生，還可以提高智力，補血效果也非常神奇。對於身體比較虛弱而血虛頭暈的情況也有有很好的保健效果。另外，有生血效果的食物還包括烏雞，小豆，雞肝，豬肝以及黑芝麻和花生。但大家一定要注意，在吃這些食物的時候計算好攝入的脂肪含量，補血一定要在油脂攝入均衡的情況下，才會更容易被吸收。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用。風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

3、南瓜

南瓜紅棗湯也可以補氣血，將南瓜洗凈切塊，紅棗去核，紅棗南瓜一起燉煮，用文火熬制南瓜熟爛為止，加入紅糖即可食用。這種湯做起來簡單，可以根據自己的喜好加入適量的紅糖，常吃面色紅潤，增加皮膚的彈性。

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