2019年立秋是幾號？今年立秋後熱嗎？立秋後如何養生？

正值2019年中伏，北方溫度也在35度上下徘徊，南方更是超越37度，更有甚者達到39度，地面溫度40度以上，在全國高溫橙色預警之下，找個涼快的話題，談談立秋吧，因為老輩人講：立了秋，把扇丟，「立秋之日涼風至」，所以大家在酷熱難耐之時，說起立秋之日，就像孩子們盼望過年一樣，心裡終於有了個盼頭！2019年的立秋是幾號，你知道嗎？

2019年立秋是幾號？今年立秋後熱嗎？立秋後如何養生？

2019年立秋的確切時間是8月8日，農曆七月初八，更確切的時間是凌晨3時12分57秒！

立秋，是24節氣中的第13個節氣，更是預示秋天來臨的的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式登場：「秋」意味著暑去涼來。從立秋之日開始，氣溫由最熱逐漸下降，這也應驗了老祖宗所講的「立秋之日，退涼三尺」，日子越來越好過了，不會熱到煩躁而且遙遙無期了！

在農村，也流傳著這樣的俗語，「六月立秋，兩頭不收，七月立秋，種啥啥收」，今年的立秋時間是陰曆七月初八，預示著農民必然有個好的收成。

小編很小的時候，就聽家裡人說，立秋之日，瘦的人抓緊時間「貼秋膘」，這一天吃點葷腥的與肉有關的食物，而胖子在這一天要「啃秋瓜」，也意味著秋天以後要好好地計劃飲食，將體重降下來。

早在3000年前，各個地方在立秋之日，就會有各種習俗，如祭祀土地神，慶祝豐收等儀式，當然南北方在立秋之日的習俗可能會有些差別，南方還有曬秋或秋忙會等各種集會慶祝，總之全國各地認為立秋是夏秋交界重要的節日，會以不同形式來表達歡快的心情。

古語有言：早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛，這個「早」和「晚」是如何界定的呢？

這個「早」和「晚」往往是以中午12點為分界線，如果在中午12點之前，即可判定為早立秋，如果在中午12點以後，即可判定為晚立秋，那麼2019年立秋的時間為凌晨3點，顯然是屬於「早立秋」了！那麼今年立秋之後天氣該涼爽了吧？其實這種受立秋有明顯溫度變化的特點不是適用於所有地區，我國幅員遼闊，在北方地區，若是早立秋，則早晚溫度會比立秋之前涼爽很多，白天中午前後熱一會，但是對於南方來說，溫度仍然居高不下，畢竟，立秋之後還有一伏！

對於「早立秋」和「晚立秋」的界定，民間也有不同看法，還有不是以中午12點為界的，而是認為陰曆6月立秋為早立秋，7月立秋為晚立秋，畢竟是流傳下來的說法，沒有一個統一的標準，但堅持第一種說法的人還是比較多的！

因此對於「今年立秋之後還熱嗎？」這個問題不能一概而論，必然存在有地域差異，對北方來說應該更明顯，但整體上，立秋過後，天氣一天比一天漸涼，秋日慢慢靠近，但從氣象的角度，日平均氣溫連續5天低於22℃，才可斷定為為秋天真的來了！

立秋後如何養生？未雨綢繆，現在就做好準備吧，和健康管理師老胡一起來看看：

防秋燥，養肺當先，肺與秋季相應，秋季氣候多乾燥，氣燥則傷肺，肺氣虛易產生各種呼吸系統疾病，因此立秋過後需要潤燥、養陰、潤肺，適合多吃些梨、百合、蓮藕、銀耳等滋陰潤燥的食物。盡量減少或禁食蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等燥熱之物。

陽氣漸弱，養好脾胃莫貪涼。立秋以後天氣由熱漸涼，人體應適應四時變化，不要過食生冷，以免損傷脾胃，造成腸消化道疾患。

早晚溫差增大，預防感冒。在衣著和家居方面，注意避免著涼，及時增減衣物，確保室內通風，降低患流行感冒的幾率。

避免做劇烈運動。立秋以後溫度仍然較高，劇烈運動後大汗淋漓，不但消耗人體陽氣，俗話講「一夏無病三分虛」，而且很容易被涼風一吹，而患感冒，陽氣不足則生百病。

關於立秋的話題，老胡和大家探討到這，關於「立秋」，您有什麼不同的觀點，可以在下方留言討論哦！

讓我們一起盼著「立秋」來臨吧！

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