不想讓血液變的越來越臟，飲食常吃2菜1果1補，清理血液自由基

由於外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。不想如此的話，還是多吃著點清理血液毒素的好食物。

食物一：茄子

茄子是很好吃一個食物，茄子除了能做出很多的美食之外，常吃茄子對於身體血管有很好的養護作用，茄子被稱為血管的「保護神」，可見茄子對血管的作用有多大，經常吃一點茄子，能降低毛血管的脆性與通透性，對於軟化血管有很好的作用，茄子中的維生素P，對於血管有獨特的保護作用，對於預防血管粥樣硬化有很好的作用。

食物二：堅果類

對，就是堅果，其實堅果還是有很多的，就比如杏仁、花生、腰果等，就這些食物都富含對心臟有益的不飽和脂肪酸，平日里多吃著點對我們的身體還是蠻好的，它們可以清理血管內的細菌毒素呢。

食物三：黑芝麻

我自己來說就是蠻喜歡吃黑芝麻的，黑芝麻也是一種很滋補的食物，同時多吃黑芝麻對其血管也是蠻好的，因為黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，經常吃黑芝麻，可以保持血管彈性，對預防動脈硬化十分有益。

食物四：馬鈴薯

我個人來說以前常喜歡吃，不過現在吃的少呢，但是可以常吃著點，因為可以補充鉀，還可以補充糖、蛋白質和多種礦物質、維生素。鉀對於心血管、高血壓等疾病都有作用。

為了我們的血管好，也要注意高糖分食物會使大量的甘油三酯囤積在皮下，逐漸形成脂肪。碳酸飲料、糖果、奶油，這些都是公認的高糖類食物，血稠的人建議少吃。

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