腸道的天然「清潔工」，每天吃一點，清理腸道毒素，健康更長壽

一說到保養就是心、腦、肝、腎等等，而一個最容易生病的器官——大腸，人們卻常常忽視了。腸道健康與我們的人體健康密切相關，只有把腸道「伺候」好了，你才能免去便秘、腹瀉等腸道疾病的困擾。

腸道的天然「清潔工」，每天吃一點，清理腸道毒素，健康更長壽

黃瓜熱量很低，含水量豐富，含有的丙醇二酸，能夠幫助一些食物中的碳水化合物轉化為脂肪，減輕腸道壓力！

黃瓜含有的黃瓜酶能夠促進身體的新陳代謝，加速油脂和廢物的排出！

牛蒡又被譽為東洋參，它含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，從而降低體內膽固醇含量，減少體內毒素堆積。它具有消炎，利尿，提高人體免疫力的功效。

蓮藕是一種很美味的蔬菜，很多人會將它做成糖醋蓮藕，這是很多人的最愛，實際上它不僅口感好，還能有效的幫助人體排毒助消化，從而對健康有益。

火龍果：

火龍果的營養價值非常高，而且它含有豐富的膳食纖維，能夠有效的促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，對於緩解便秘減肥瘦身效果非常的好

紅薯

紅薯作為一種粗糧食物，不僅僅是許多年輕人群的喜愛，而且由於它口感很不錯，還能夠幫助緩解大便乾結的情況，所以平時推薦吃一些紅薯。

酸奶

酸奶酸酸甜甜的，在生活中就非常受到很多人的喜歡，事實證明酸奶不僅味道好，而且它可以調節腸胃中的細菌平衡，刺激腸胃蠕動，防止發生便秘，減少腸胃疾病的發生。

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