伏天心臟易「燒」兩把火，引爆腦梗、冠心病！你還不快給自己「降降溫」

這個加長版中伏真是太熱了！在大家經歷過140年來最熱的6月後，直至7月底，高溫勢頭始終未減！

中央氣象台29日繼續發布高溫橙色預警，湖北西北部、重慶東北部局地可達40℃以上。

高溫把人「烤」進鬼門關

高溫把大地蒸的像個火籠，烘烤悶蒸之下，人最容易中暑。

很多人都覺得「中暑」是個小問題，而大家不知道的是：嚴重中暑的死亡率極高！

據醫生介紹，體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。

特別是以下7類人，要格外注意防暑~！

• 不愛喝水：水分補充不夠，不利於身體排汗散熱。

• 不愛出汗：先天汗腺不發達，或是使用了抑汗藥物的人，更易中暑。

• 容易腹瀉：腹瀉會導致身體水分流失過多，進而引起中暑。

• 睡眠不好：排汗需要良好的心肺功能，熬夜或睡眠不足者，通常心肺功能較差，更易中暑。

• 肥胖的人：肥胖者不利於散熱，比瘦人更容易中暑。

• 激烈運動：運動會加速體內產生熱量，身體肌肉越多、產熱越多、越易中暑。

• 爭強好勝：此類人易發「情緒中暑」，尤其當氣溫超過35℃、濕度高於80%時。

快給身體散散熱

高溫天防中暑工作一定要做好。不過，中暑也分好幾種，解暑方法也不一樣，一張表格告訴你答案：

中暑了，千萬不要不當回事，一定按照下面5點做，能救命！

1.停止活動並在涼爽、通風的環境中休息。

2.脫去多餘的或者緊身的衣服，並給身體降溫。

3.將濕的涼毛巾或冰袋放置於中暑者的頭部和軀幹部以降溫（特別是腋下、頸側和腹股溝處）。

如果沒有冷敷條件，可在患者身上澆冷水，並用空調或電扇降溫，洒水降溫可反覆進行，盡量快速地將體溫降至38.5℃以下。

4.對中暑後出現不自主抽搐的人，不要在其嘴裡放任何東西，不要束縛其抽搐的肢體。

如果發生嘔吐，請將患者頭偏向一側以確保其呼吸道通暢、防止誤吸。

5.無論癥狀輕重必須及時就醫！

伏天最傷「心」

暑伏期間，心火亢盛的問題也比較突出，心梗、冠脈供血不足、腦梗等心腦血管病高發。

在暑季，很多人會覺得自己胸悶憋氣是因為天氣太熱了，但還有可能是心臟的問題。

心火亢盛分為虛火和實火兩個階段：

心實火的表現

①煩熱躁動、不安易怒

②面紅、口渴、喜涼飲

③口舌糜爛腫痛

④多噩夢

⑤小便短赤灼熱

⑥舌紅苔黃、脈快有力

心虛火的表現

①悸煩不寧

②失眠多夢

③手足心熱、盜汗

④口乾舌燥

⑤舌紅少苔

⑥脈快但無力

1菊麥飲——祛虛火

【藥材】白菊花5朵、麥冬10粒、炒麥芽10g

【做法】把這三種藥材放進杯子里，用開水直接沖泡即可。脾胃虛弱的人可以多放兩顆大棗。

【功效】養心安神、消食導滯。

【注意】哺乳期的女性不要用炒麥芽，會回乳。

2銀荷飲——祛實火

【藥材】金銀花3克、荷葉1克、山楂3片、烏梅1枚

【做法】開水沖泡即可飲用。

【功效】高血脂、動脈硬化人群，飲用可以幫助軟化血管。

這兩種茶飲都不適合陰虛人群長期飲用。

本文內容綜合整理自健康時報、生命時報、BTV養生堂等，特此感謝！編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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