老年人還能「恩愛」嗎？6件事做到，提高生活質量

網友提問：

這段時間，我看到不少文章在說老年人性生活這件事。我曾經還看過一個報道，說不少老人會那種場所。

雖然是年輕人，但我能理解老年人的性需求。不過，好像不少人卻對此有些偏見，甚至很多老人自己也羞於提性，他們還覺得年紀大房事傷身。

請問，您能不能從醫學的角度，來聊聊「上了年紀還有必要追求性生活嗎」這件事？

老年人有性慾是再正常不過的生理現象。

無論是男性還是女性，適當的性生活，一方面可刺激性激素分泌，這從一定程度上是能延緩衰老的。另一方面，能減少老年性陰道炎發生。

適度性生活還有個更直接的好處，就是提高睡眠質量。此外，性生活還能增加身體中內啡肽的分泌，提高機體的抗病能力。

其實，只要注意以下6點，年紀大的人也可以自在地過性生活。

1. 年紀大的人過性生活，並不一定要在晚上進行。

因為老年人經過白天的活動之後，晚上常常顯得較為疲憊。因此，老年人的性生活，最好是在睡了一覺或早上起床之前進行。

當然，也可根據個人的情況而定。有性學專家認為，老年人什麼時間衝動來了，只要環境、身體條件許可，可以隨時進行。

2. 盡量避免在勞累、心情不佳的情況下過性生活。

3. 過性生活時，不要過分追求時間及強度。性生活時動作不宜過快過猛，時間不要過長，宜在10分鐘左右結束。

4. 在性生活過程中，起身不可太突然。

5. 任何一方感覺眩暈、頭痛或氣短時，應停止性交，躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻，過性生活時一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。

6. 上了年紀的女性，陰道分泌物減少，過性生活時可適當使用潤滑劑。

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