腎能力好的男人，身上8個亮點很耀眼，能佔3個也挺厲害

每個男人都希望自己有健康強壯的腎，因為健康的腎既是自身身體的保障，也是維持夫妻感情的一個重要砝碼。如果一個男人腎臟不好，腎虛甚至尿毒症的話，夫妻感情就很難維持，起碼不能保持和諧。

腎臟健康的表現有很多，一般情況下總結有如下八條。

一、小便順暢有勁道，不發黃，沒有刺鼻的臭味

腎臟是尿液產生地，尿液直接反映了腎臟的情況，小便一切良好的話，說明腎臟還是健康的。

二、毛髮烏黑濃密

毛髮屬於身體營養的最後一道工序，只有供養了身體各器官和肌肉骨骼後，身體多出來的營養才會供給毛髮，因此毛髮都是烏黑茂密的話，說明身體的營養還是很好的。

三、早上起來後臉上、手背腳背都沒有水腫的情況

如果腎臟受損的話，身體的水平衡被打破，一些水分就會積累在這些不問，出現水腫。水腫的部位缺乏彈性，有臃腫感。如果沒有的話，說明腎臟也是可以的。

四、皮膚光滑有彈性，沒有很多的斑點

這是因為腎臟的排毒功能得到了良好的發灰，身體的毒素能夠及時排走，不會沉積在皮膚上。

五、精神面貌比較好，不會死氣沉沉

如果腎臟受損的話，晚上就很難得到良好的睡眠，精神恢復也就不可能。腎臟健康的人，晚上睡覺手腳很容易暖，入睡快，睡眠質量高，精神狀態就很好。

六、不會腰酸背痛

因為腎臟就在後腰部位，如果腎臟受損，四周的肌肉就會受到影響，有脹痛感。腎臟健康強壯的人，產生足夠多的陽氣和潤滑液，滋補全身，腰部也會很有力量。

七、體毛旺盛

這是因為腎臟健康的人，腎氣很充足，對全身皮膚的滋補也比較全面，毛髮自然就會長得快了。

八、聽力靈敏，不會有耳鳴的情況

俗話說腎開竅於耳，如果腎臟受損的話，耳朵也會跟著發生虛弱的情況，甚至會突發性耳鳴失聰，而腎臟健康的人，聽力就不大會有問題，能保持在良好的狀態。

上面這八種表現腎臟健康的狀態，想要全部同時都具備，也是不大可能的事情，但是如果能具備有四五條以上，說明身體腎臟的健康狀態還是受控的，狀況不好的男性朋友，可以吃以下食物補補：

一、大棗當歸粥

材料：當歸10g、大棗一兩、白砂糖20g、粳米一兩。

做法：先把當歸用溫水泡泡，等軟後切成片，加水兩百毫升，先煎濃汁一百克，去渣取汁，與粳米、大棗、白砂糖一起加適量的水，熬成粥。每天早晚食用。

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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