一周減肥午餐食譜，低脂營養又美味，在七夕之前瘦10斤

想要減肥是現在很多女孩子要做的事情，畢竟女生愛美，也希望自己有氣質有魅力，所以合適的減肥方式是大家想要擁有的，那麼具體該如何做才能瘦身呢？即將也迎來七夕了，女孩子們也有著各種約會，同時也希望自己的身材好一點，穿衣服好看點，所以瘦身非常重要，下面咱們一起來看一周減肥午餐食譜，低脂營養又美味，在七夕之前瘦10斤！

在減肥期間，午餐的選擇是非常重要的，午餐要選擇足夠的蛋白質，所以一定要吃肉，那麼午餐到底該怎麼安排才可以更有效的瘦身呢？咱們一起往下看。

星期一：蔬菜：水煮西蘭花，肉：煎龍利魚排，水果：提子，聖女果，主食：南瓜，所有搭配一起熱量低，同時營養豐富。

星期二：蔬菜：香菇，生菜，肉：豬瘦肉，或者牛柳，水果：橘子可以補充維生素，主食，紅薯，飽腹感強還可以很好的促進腸胃蠕動。

星期三：蔬菜：金針菇，蛋白質豐富，飽腹感好，蛋白質：火腿，水煮蛋，提供足夠的蛋白質，主食是紅薯，水果是石榴，對皮膚美容養顏也是非常好的。

星期四：蔬菜：西蘭花，西紅柿，肉：煎龍利魚，主食：番茄炒通心粉，營養美味同時營養均衡。

星期五：肉：蝦仁，主食：豌豆，水果：藍莓，獼猴桃，維生素c豐富，熱量低，同時飽腹感也非常好，可以很好的滿足嘴巴。

星期六：蔬菜：生菜，西紅柿，主食：蝦餃，營養清淡美味，可以很好的滿足嘴巴。

星期日：蔬菜：金針菇，生菜，肉：煎雞胸肉，主食：紅薯。

一周減肥午餐食譜，低脂營養又美味，在七夕之前瘦10斤！想要瘦下來，同時氣色又好，那麼一定要選擇對的美食，讓身材變好，更加苗條有魅力！

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