伏天遭遇「大姨媽」，女人真得注意6件事，看到後，轉給女性朋友

三伏天，悶熱，潮濕讓人窒息，空氣濕度80以上，但是「大姨媽」來了，女人也不得不接，天這麼熱了，下面還要放一個「大邦迪」，那種酸楚，只有女人知道！所以很多女人感嘆道：就沖這一點，下輩子也不再做女人！

三伏一共40天，月經一般來說28-30天為一個周期，所以不是你倒霉，而是女人難逃伏天遇到大姨媽「厄運」，趕上了，就理性對待吧，但這幾件事，健康管理師老胡得提醒女性朋友們，做到了，為你的健康保駕護航！

伏天遭遇「大姨媽」，女人真得注意6件事，看到後，轉給女性朋友

1、空調房裡不能太任性

有人說伏天還能好好的活著，這命都是空調給的！但是女性來了月經，在空調房裡注意做好保暖工作，不能貪圖涼快，吹涼風太任性，尤其注意腳部、腰腹部的保暖工作，這兩個部位，如果被空調吹得受寒著涼，很容易導致宮寒，最終導致宮血寒滯，難以徹底排乾淨，久而久之形成血塊，導致痛經或月經失調，對女性健康帶來隱患。

2、避免進食寒涼食物

炎炎夏日，冰爽的食物備受歡迎，女性平時可以少吃點，對身體健康無妨，但是在月經期內，如冷飲、冰棒、冰鎮的西瓜、綠豆湯等寒涼食物最好不要碰，雖然吃完了不能馬上看到負面影響，但對身體的傷害是隱形的，女性如果宮寒，未婚女性可能會帶來痛經或以後生育上的困境，生育完的女性也會造成上述分析的月經淋漓不凈，血塊甚至月經失調等症。

3、告別悶濕，嘗試下「衛生棉條」

一直以來女性經期的衛生用品都是選擇衛生巾，其實桑拿天里，衛生棉條更適合女性，確保私處更舒爽，告別邦迪式的難言之隱，它是專門為女性經期進行運動、游泳、泡溫泉或像這樣的悶熱天里所使用的衛生用品，目前得到了越來越多女性的認可。

但也提醒那些對棉條使用不習慣或因為價格高而放棄使用的女人們，如果使用衛生巾一定要及時更換，因為伏天氣溫高，經血伴隨著汗液、皮脂腺分泌物以及各種細菌，會產生較大的氣味，為避免氣味尷尬以及私處濕疹，伏天使用衛生巾要比其他季節更換頻率要高。

4、洗溫水澡

經常聽老輩人說：經期不能洗澡，其實這是不合時宜的觀念，經期只要不洗盆浴或者用冷水洗澡就好，伏天炎熱，出汗較多，給細菌營造了溫床，所以，經期洗個溫水澡，不但能夠確保私處的清潔，避免更多細菌繁殖，同時對預防婦科疾病也是有好處的。

提醒兩點：首先要避免涼水沖澡，容易受涼導致宮寒。其次，經期洗澡不要用清潔用品，用清溫水沖澡即可。

5、避免騎車

現在大家出行都很方便，除了公交車、共享汽車以外，大街小型充斥著共享單車、共享電動車，但是女性經期要避免騎車，那種腳蹬式的電動車也會擠壓女性私處，不但容易造成經血側漏，還容易導致盆腔壓力增大，對宮血排出帶來影響，如果短途還好，避免長時間騎行。

6、保證夜晚睡眠充足

夏季夜短晝長，加上晚上氣溫比白天更低，所以很多人晚上各種娛樂晚睡，女性伏天撞上月經期，可謂「外憂內患」，身體免疫力比平時要弱，所以一定要避免熬夜，確保夜晚睡眠充足，否則極易發生中暑或感冒等不適癥狀，加重月經期的生理反應。

女性朋友們，關於伏天里月經期的保健知識，老胡今天跟大家說到此，關於「伏天遭遇大姨媽」的那些事，您還有什麼好的意見嗎？可以和大家在評論區討論哦！

以上圖片來自網路

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