孕婦熬夜是傷胎利器？如何進行有效補救？牢記幾招

文 | 小敏

圖 | 小李

對於一些習慣性熬夜的人來說，感覺每天睡覺簡直就是一種浪費時間的做法，但是對於孕婦來說，就由不得你這樣任性的做法了，因為你的熬夜會直接影響到胎兒的正常發育和作息時間的混亂，更對自己身體沒有任何好處，而長期熬夜不僅會讓身體產生不良的後果，對於胎兒來說也是一種損傷，所以，從當上媽媽的那一刻起，請為自己和孩子的身體負責任，因為這種壞習慣必須要改掉，並且對以後的生活作息也需要有合理的規劃。

對於喜歡熬夜的孕婦來說，總是會有各種情況直接影響胎兒的成長發育，直接導致孕期胎兒各方面的吸收和成長的主要兇手，而有些孕媽會發現，在習慣熬夜的情況下，平時的產檢會對體重進行測量，還納悶著為什麼上次產檢的體重跟這次的體重都沒什麼變化，這是胎兒發出的警告信號啊，你們還沒接收到嗎？

出現熬夜的習慣，其實可以從日常生活中多改變過來，白天盡量少睡覺，晚上才不會因為白天睡得太多而難以入眠，而且這種生物鐘也應該慢慢的改過來，早睡早起，對於胎兒和孕婦都是相當重要的，早上起床後散散步呼吸新鮮空氣，對於胎兒的發育更有很好的效果，媽媽們可別錯過了這種好資源哦。

淮山，相信大家都認識，而且它聲名遠揚的名聲在於它養脾胃，但是還含有多種微量元素，尤其是鉀的含量很高，而且是富含了胡蘿蔔素和鈣鐵和維生素，淮山具有健脾，益氣，補氣的功效，孕期吃可以調養脾胃的功能，脾胃好了，自然胃口就好，吃得多，胎兒吸收更好。

在孕期保持充分的足夠的水分，可以讓胎兒更好的成長，特別是對於羊水的質和量更是有好的保障。那麼在這方面，有很好的輔助作用，但是到了孕晚期，盡量控制好飲水的方式和時間，才能盡量避免因為子宮的增大壓到膀胱而造成尿急和尿頻。

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