健身好處這樣多，新手們還在等什麼？趕緊參加了！

一些不了解健身人群，覺得健身就是自己喜歡吃的食物被剝奪，認為輕鬆通過一周的運動，自己就能瘦下來，讓女生變得更加粗壯等等，健身真是這樣嗎？

實際上健身是一種體育項目，人們通過它提高自己的運動耐力，促進身體組織和各關節的代謝功能，使自己的關節和結締組織更加柔韌、靈活，能夠在運動中控制身體各部位的能力，增強身體的體力，以此讓身體變得更加強壯，緩解外界帶給的壓力。那麼它具體的好處表現現在哪裡？

1、健身能夠使人充滿正能量

精神狀態，隨著時間環境的變化，每個人都存在著差異，在不同的時刻，我們的精神狀態也會不同，人們經常用自己的精神狀態來描述當時的心境。健身能夠使人的心境，處於積極向上的狀態，給自己或者旁邊人的影響始終是正面的，讓自己或者朋友以積極的態度面對生活。

2、健身可以強化心肌功能

在健身的過程中，運動可以使人的血液循環正常，使人體內重要的內臟器官得到充足的血液，致使新陳代謝功能被提高，增強了心臟收縮和舒展的能力。

3、健身可以提高抵抗力

抵抗力是人體防禦外來的細菌的侵入，避免各種疾病的能力。健身可以使身體的各項機能達標，身體變得更加強壯，增強了抵禦外來病菌的能力。

4、健身可以增加身體的柔韌性

健身時，我們的關節、運動組織以及肌腱的活動範圍增大，提高了它們運動的適應能力，避免了在健身中的受傷。

5、健身可以改善不良的體態

在健身過程中，全身的肌肉最大限度的做收縮和拉伸，使肌肉的線條更加變得有輪廓，讓健友們擁有勻稱而不會太胖的體形，身體看起來比較健碩，人也顯得更加有氣質。

6、健身使人更加自信

當今社會競爭比較激烈，每個人都面臨著巨大的夜裡，雖然這些壓力是人們繼續前進的動力，但同時也會讓人產生悲觀的情緒，健身過程中的每一次進步都會使人感到興奮和開心，在長期的運動過程中，總會遇到健身的瓶頸期，如果這時我們放棄，就會使自己原來的努力全部的付之東流，只有自己不斷努力，堅持的向前沖，靠自己的自信戰勝一切困難。

總之，健身會給小夥伴們帶來以上的好處，具體體現在哪裡，還是需要新手們在實踐中去體會積累。

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