戒欲，長壽的第一步！八種慾望，不得不戒

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫病因病機學》、《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，咱們來和您聊聊人到中年的養生之道。

具體說，如果我們中年人，能夠在人生的中途，控制好自己的八種慾望，可以大大延長自己的壽命，令陽氣不減，元氣不泄。

第一戒：戒酒肉無度、腦滿肥腸。

人到中年，脾胃的運化之能逐漸降低。在以往，我們吃得多一點，沒關係，我們的脾胃有能力把食物化作精微，然後由身體所吸收運用。可是到了中年及以後的人生階段，脾胃無法將食物盡數化為水谷精微，同時輸布水谷精微的能力又減弱，這就導致體內痰濕聚集，不但有高血脂、高血糖之虞，而且還有中焦濕邪化熱，濕熱內蒸的可能。所以，中年人應適當控制好自己的口腹之慾，不要酒肉無度，把自己吃得腦滿肥腸。

第二戒：戒汗出當風，不避寒暑。

我們可能都有這樣的體驗，年輕的時候，吹空調好像沒什麼事，吹一天都無所謂。可是隨著年齡的增長，在空調房間里呆的時間一長，就受不了了，容易感冒。這就是典型的衛外之能減弱的寫照。

人到中年，脾胃之能衰減，衛氣乏源。同時肺輸布衛氣的功能也在減弱。於是，我們的體表、肌膚、腠理，就少了很多衛氣的固護，體現為易受外邪。所以人到中年，務必不要像年輕的時候那樣，出了大汗卻要圖涼快，抑或秋冬不穿厚衣。須知，憑藉自己身體強壯而不畏寒暑的日子，已經一去不復返了。

第三戒：戒室外之色，野處之花。

人到中年，當節慾保精，忠於愛情，忠於家庭。若不知持滿，漁色無度，勢必傷身傷體，更可能家庭破裂，背負一身罵名。若不慎沾染濁毒，更是損及陽壽的事情。故而，人到中年，要戒室外之色，野處之花。

第四戒：戒子時不睡，丑時不歸。

當代社會，夜生活豐富，熬夜成了家常便飯。半夜十二點，乃至凌晨兩三點都不回家的人，很多。這樣的生活習慣，違背了人體陰陽二氣隨天地之氣運行的規律。日久，必然耗傷陽氣，影響一身臟腑氣機的升發和升降。中年人如果常感覺心慌、心悸，就必須放下熬夜的習慣了。

第五戒：戒無謂攀比，心態失衡。

人到中年，容易互相攀比。比存款，比房子，比地位，比車子，甚至還要比兒女。這些攀比，只能損傷我們自己的精氣，日久造成心態的失衡。心態的失衡，必然導致體內陰陽的平衡被打破，於是很多疾病就會出現。如果在這種攀比之下，迷失了自己的生活節奏和生活方式，結果更不好。所以，人到中年，應該適當學會恬淡虛無，超然物外，過好自己的生活即可。這是確保身體內環境平穩的重要前提。

第六戒：戒工作成狂，無休無度。

人到中年，即便一腔志願未得伸展，即便自己的發展不盡如人意，也不要過於強求，不要還像年輕的時候那樣加班加點，拚命勞作。須知，同樣的工作強度，在二十多歲的時候如家常便飯，到了四十歲以後，就可能成為壓垮身體的最後一根稻草。腳踏實地、量力而行、穩紮穩打，莫求疾速，這樣可以幫助我們節省精氣、延年益壽，避免過度地勞損。有很多英年早逝之人，都是實實在在的工作狂，犯了「工作成狂，無休無度」的大忌。

第七戒：戒久坐好卧，四體不勤。

人到中年，可能很多人都覺得自己四肢越發蘭度。上下樓坐電梯，出行開車，工作的時候坐在那裡一動不動。在平日，則沒有半點體育運動的機會。這個狀態非常危險。它違背了人作為動物，當「以動為常」的規律。我們的氣血運行、津血周流，無時無刻不在進行。這就要求我們，應時時刻刻處於運動的狀態。若久坐好卧，四體不勤，日久必生禍患，令陽氣不行、經隧不通。

第八戒：戒不學於術，不精於業。

人到中年，不能懶於動腦。四旬以後，則腎精日漸虧虛，髓海日漸不足。這個時候的我們，更需要有意識地健腦、用腦，以延緩大腦的衰老。所以，我們應該努力學習新的技能，依靠主動閱讀獲取信息，而不是看泡沫劇，被動地獲取信息。主動用腦，是延緩全身衰老的重要途徑。「不學於術，不精於業」，當為養生大忌。

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