手機是「增肥利器」

每日里，對於很多人而言，什麼都能丟下，唯手機必須相隨。

但近日哥倫比亞學者進行的研究發現，一個人如果一天看手機超出5小時就會增加43%的肥胖風險。

研究顯示，一個人使用手機5小時乃至更長時間時，而且有兩倍的可能坐著不動、進食更多含糖飲料、快餐、甜食、零食。

這項研究中，有26%的超重者和4.6%的肥胖者每日用手機超過5小時。

「手機雖然提供了很多便利性和無數的信息流，但用的時候也應該注意健康二字。使用過久，就會壓縮運動時間，從而增加早死、糖尿病、心臟病、各種不同類型癌症、骨關節不適以及肌肉骨骼癥狀的風險。」研究者提醒說。

在這項研究中，研究中對1060位大學生進行了分析，其中包括700位女生和360位男生，平均年齡分別為19歲和20歲。男生有36.1%超重，42.6%肥胖；女生中有63.9%超重，57.4%肥胖。

此外，看手機發胖不僅因為坐著或躺著不動。

有研究顯示，夜間看手機，手機發出的藍光影響生物鐘，容易發胖。還有研究發現，吃飯時看手機，會多攝入15%的卡路里，同時進肚的油膩食物也會多出10%。

來源：Five or more hours of smart phone usage per day may increase obesity. ACC. July 25,2019.

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