胖子晚飯多食此菜，清淡又爽口，排出毒素，贅肉消失了，越吃越瘦

現在的人跟之前有了很大的差別，尤其是在出去吃飯的時候，點餐總愛搭配上一些清口的蔬菜來調整一下自己厚重的口味，這對自己的身體也是非常好的。比如花菜炒木耳這道菜就是很多人在餐館當中經常點的一道素菜，但是自己在家裡做的時候，又沒有人家飯店當中那鮮美的味道，總是做的非常寡淡，那麼今天小編就教大家一個方法，製作出來之後這道素菜依然會有著非常鮮美的味道。

【花菜炒木耳的做法】

第一：準備適當的花菜，再來一把木耳，家裡平時用的生抽鹽以及澱粉等調料都需要適當的準備一些。如果是干木耳需要提前兩個小時泡在水中，這樣才不會耽誤我們產品的製作，花菜則需要用水清洗一遍，放到開水當中進行焯水之後再準備炒制。

第二：鍋中倒油，油不熱時將花菜倒入其中，炒制等菜品顏色發生變化，加入兩勺生抽和半勺的清水，用大火把湯汁燒開之後，將火調小慢慢燉煮。

第三：等花菜顏色變身之後就要將泡好的木耳放到其中，開到大火快速翻炒一下，最後出鍋之前撒一點鹽進行味道的調配，再加一點水澱粉進去濃縮一下湯汁就可以出鍋裝盤了。

【花菜炒木耳的好處】

其實這道菜是兩種含營養較多的物質。經常使用可以給人體起到非常好的補鐵作用。木耳當中所含的鐵元素比很多綠色蔬菜當中的含量都要高不少。所以體內缺鐵的人群還是非常適合吃這道菜品的。

花菜是餐桌公認的減肥菜，葉子之中富含豐富的植物纖維成分，而且花菜的熱量相當的低，幫助你們腸道蠕動，起到減肥瘦身，排毒的作用，讓你的腸道不再擁堵，搭配一些木耳效果翻倍，肚子贅肉消失了，越吃越瘦，身材回到兩位數。

你們喜歡吃花菜搭配木耳嗎？（所有圖片來自網路）

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