頸椎疼痛不要怕，堅持1動作，5個好習慣，遠離「性命難保」
頸椎病，這個世界十大頑疾排行第二的病症，已成為人類健康的致命「殺手」。據統計中國約有1.5億人飽受頸椎病的困擾，每十個人中就有一個人患有頸椎病。日益加快的工作節奏也使得頸椎病不僅僅是老年人的專屬，年輕化成為它的發展趨勢。
除了因為頸椎病帶來的肩部酸痛，手臂酸麻，寒涼，心慌胸悶外。頭暈，成了每個頸椎病患者最大的困擾。有沒有什麼輕鬆的方法能減輕頸椎疼痛導致的頭暈呢？在這裡教你一招。
認準後溪穴，堅持按
後溪穴位於小腸經上，是八脈交會的大穴，直接連通督脈。它可以直接把小腸吸收的營養直接通過督脈運送到頸椎部位的椎體和肌肉層中，得到營養後，頸椎疼痛就會慢慢好起來。時常輕按，可緩解頭部疼痛。
後溪穴在哪裡呢？
「微微握拳，第五指掌關節後尺側，橫際頭赤白肉際。」簡單來說，後溪穴就在小拇指下方，手掌側邊的一厘米處。
單純減輕頸椎病帶來的疼痛是不夠的，對身體健康而言，預防工作才是重中之重。這5個好習慣一定要堅持
1. 避免長時間伏案工作
長時間低頭工作，頸椎拉伸過久會造成頸部肌肉酸痛，頸椎勞損。所以，最好在工作或者學習一小時後，做個五分鐘的頸部運動，舒緩頸椎。
2.隨時注意頸部溫度
夏季乾燥炎熱，室內隨時開著空調降溫。然而，頸椎是最怕受涼的部位，一定要注意到頸部溫度的變化，可以在辦公室準備一條毯子或者外套，在頸部感到冷時，及時保暖。
2. 午休準備小抱枕
經常趴著辦公桌上睡會導致頸部前傾，時間一長，頸椎容易變形。睡時可以準備一個小抱枕或者靠墊，起到一個保護頸椎作用的同時，還能休息得更好。
3. 少玩手機
在路上，會看到很多的低頭族，很多人習慣一直低頭盯著手機。這不僅對眼睛有害，低頭太久還會壓迫頸部神經，給頸部帶來額外的壓力，所以盡量少看手機。玩手機的時候也要保持脖子正常伸直，眼睛和手機平齊。
5.選擇適合自己的枕頭
好的枕頭不但能給人以好的睡眠，還能維持人體頸椎正常生理曲線。選擇枕頭應該選擇軟硬適中的，枕頭高度應該是一拳頭的高度
