你們眼中的健身網紅，是我們整個健身圈最鄙視的人

來源：FitEmpire健身領域

ID：sszzhh49

近年來互聯網發展迅速，著實捧紅了一些人。特別是近幾年小視頻的火爆，任何東西只要冠上了「抖音網紅」「微博大V」的頭銜就好像相當不得了。

「成名夢」也滋生了一系列弊端，有些人為了紅不擇手段吸引眼球，針對用戶心理沒有下線秀智商。作為健身圈一隻雕，今天我就針對健身圈內的這種現象和大家聊一聊。

假健身網紅是如何欺騙你的？

快速局部減脂

幾分鐘短視頻，標題引語「每天2分鐘7天瘦大腿、28天減脂10斤……」是不是很熟悉？是不是聞到了心動的韭菜味？

只需要連續7天睡前做4個動作，

你就能有馬甲線，多輕鬆？

只需要按摩就能有馬甲線，

連運動都幫你省了，多舒服？

可怕的是，

這樣內容的微博往往會得到很高的轉發點贊。

他們抓住了你懶、貪圖舒服、渴望速成的心理。去健身房跑步舉鐵那麼累，現在在床上躺著按摩抬腿就能瘦，那當然選擇後者了對不對？

但是！你憑藉自己的懶惰和貪吃胖起來的，憑什麼你繼續懶下去就能瘦？

如果你稍微聰明一點意識到了這個問題，他們為了消除你的疑慮，也可以讓你瘋狂動起來。

來看看抖音網紅教你快速全身減脂。

有人跟著練完後腦子疼

哈哈哈，這麼甩能不疼么？不止有這樣的，還有很多畫風千奇百怪突破腦洞天際的。

腰椎毀滅者

相信我，有效的，扭完你腦子裡的漿糊都拌勻了。

關節毀滅者

老年迪斯科，中年社會搖，練完腰疼就對了！不疼都說明你沒練到位！

聽她們的話堅持一個月這樣練下來，我的運動康複課就可以漲漲價賣給你了，哈哈哈哈哈！

健身雕的建議：

不存在局部減脂。不要妄想躺床上抬抬腿你的大象腿就能瘦，也不要妄想學習動圖中的動作一個月你腰就能細。

脂肪作為身體能量儲備囤積在身上，有些人堆積在臀部，有些人堆積在腹部，有些人堆積在胸部（天賦異稟）。

這就像汽車油箱一樣，它安裝在車底還是在車後側，對於駕駛員來說並不重要，你需要在意的是還剩多少總油量。

身體在消耗脂肪時是一視同仁的，不會特定地去消滅一個地方的脂肪。

減脂需要周期，不是稍微動一下就能瘦的。你的飲食呢？你的熱量差呢？減肥最根本的還是能量守恆定律，確保三餐碳水化合物、蛋白質、脂肪均衡的前提下創造熱量缺口才是長久堅持的根本！

為什麼短期瘦下來反彈會特別快？因為你快速減下去的是身體的水分，不是脂肪，所以你稍微恢復了飲食立馬就反彈回去了。堵油安德斯等？

「偽專家」推翻科學觀念

想要嘩眾取寵，就要和別人不一樣，特別是推翻傳統認知和科學，這樣才會勾起用戶的求知慾。再給自己披上「專家、博士」的外皮，騙起人來才能如魚得水。

國家一級營養師告訴你，運動不能減肥

是不是顛覆了你的觀念？

健身雕的建議：

她說的這些但凡有點認知的人都知道是錯誤的。請這位「一級營養師」直接離開互聯網吧，帶著那個美國專家一起滾蛋。

又來一位「國家一級營養師」，比上面那位專業一點了，穿了件白大褂，像模像樣的。

瘦30到50斤？？？本雕聽完虎軀一震，可別把的我肌肉給瘦沒了啊！

但這個重量對於減肥妹子來說可是巨大的誘惑。

「專家」自信的眸子熠熠生輝，我彷彿看到了從代表智慧的鏡片下折射出睿智的光芒，他緩慢而沉著地告訴我們——吃三天水果餐。

減肥吃三天水果餐？？？？？？

接下來，

3天「節食」也通過專家的表述變成了「輕斷食」。

可怕的是這種瞎話竟然得到了這麼多的點贊！可見是枉害了多少人！

健身雕告訴你：

我們國家沒有「國家一級營養師」這個稱號。

節食減肥是不合理的，這個我們沒有必要贅述。

水果中含有大量的「果糖」，果糖也是碳水化合物。當你大量吃水果的時候，本質上就是在攝取碳水化合物。而且大部分水果的含糖量在10%至20%之間。水果中含「糖」成分主要包括四大類：葡萄糖、果糖、蔗糖，還有澱粉。如果是減脂人群的話，就應該警惕果糖。而且水果帶來的飽腹感是很低的，你想通過吃水果吃到飽，你將會攝入多少果糖？光是想想我身上的肥肉都抖3抖。

所以分析這個減肥法就是：先吃3天水果餐，肥死你，肥完後再節食3天，脫脫水。這樣跌宕起伏的減肥法簡直和你不知所措的人生一模一樣。真堅持一個月下來，減掉的怕都是腦子裡的水。

還有下面這位必須有姓名！

都9102年了還大力宣揚蛋白粉有害的。

在抖音上聲稱自己是健身教練，結果在傳播錯誤的基本健身知識，健身圈毒瘤，撒開你的蹄子給老子滾！

健身雕告訴你：

蛋白粉這個話題說了無數遍了，只是蛋白質補充劑而已，和你吃雞蛋一樣的。不會添加激素，激素成本多高你知道嗎？吃了蛋白粉就能長肌肉那健身房直接關門好了。

打著運動健身的頭銜搞黃色

最後要提到的「健身」網紅比上面這些好一點，至少為廣大寂寞擼鐵男同胞提供了點促睾幫助。

她們喜歡活躍在各大健身號的評論區，發著毫無訓練痕迹的暴露照片，打著不知所云的健身卡，引得無數毛睿盡折腰。

又或加的V是健身博主，發的圖都是這樣的畫風

健身雕建議：

發圖不要打著健身的名義！申請V不要帶上健身博主的頭銜。

沒有健身愛好者發身材照是這樣發的，你們這樣容易讓大家對我們的女性健身愛好者產生誤解。對於健身人來說，我們評判好身材是看訓練痕迹的。

知識傳播本就不易，忠言總是逆耳，一套套科學理念還不如毫無健身知識在瞎教的網紅，這樣怪狀值得我們每一個人沉思。

如何判斷所謂大V教的東西有沒有用？

1.帶有「速成」的不要看了，畢竟你也不是一口就吃胖的。

2.說「穿上xx就能瘦」的也別看了（例如：束腰、暴汗服、減脂襪、瘦瘦包等），如果穿件衣服就能瘦，那為什麼不能穿件衣服就長肌肉呢？說衣服有什麼傳導物質進入人體幫助控制脂肪生長的，你自己皮有多厚你自己不清楚嗎？網紅說好用是因為網紅在賣啊。

3.說能「局部減脂」的也不要看了。

4.補劑不過是營養補充劑而已，它不是神也不是魔，只要正規渠道購買的靠譜牌子、合理食用就不會有害。

5.還有什麼暫時沒想到，歡迎大家在評論區補充。

—— END好就點——

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！