氣血不足的女人容易老？多吃這些食物，幫你氣血養足年輕十歲！

氣血是人體生命活動中重要的組成部分，宋代名醫陳自明認為：「人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者。」這就說明，人體一旦氣血不足就會導致臟腑功能減退，引起早衰的病變。氣血不足的女人容易老？多吃這些食物，幫你氣血養足年輕十歲！

豬肝

中醫認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令身體中的經血完全排出乾淨。

葡萄口感酸甜而備受人們的喜愛，而且無論是紫色葡萄還是青色葡萄都有改善女性氣血不足的功效。中醫還認為葡萄有補肝腎、生津液以及益氣血等作用，主要歸功於葡萄內大量的維生素和鐵元素。

黑豆。黑豆可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。

南瓜，含量最豐富的，就是胡蘿蔔素了。它可以在體內轉化成維生素A，然後讓細胞可以正常的分化，從而可以緩解組織皮膚細胞間的衰老，可以起到一份補充氣血的作用。

銀耳

對於女性來說，在日常生活中多吃一些銀耳，可以改善氣血不足情況的。因為銀耳中含有大量的維生素和各種礦物質，不僅能為女性補充身體所需的微量元素，還能改善女性皮膚的情況。

紅棗，中醫認為，紅棗味甘，性溫，無毒，歸脾胃經，有補中益氣、養胃健脾、和血壯神、助十二經、悅顏色等功效。紅棗除了補血以外，還有健脾益胃的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！