夏季寶寶睡覺有講究，堅持「三涼一熱」有必要，有助睡眠還少生病

文|文兒

睡眠對於寶寶的生長發育至關重要，有一個良好的睡眠質量不僅能幫助孩子長個兒，還能增強自身的抵抗力，讓孩子少生病。

現在天氣越來越熱，這個時候正是疾病高發時期，所以更要格外注意。然而，很多父母只顧著平時各種保護寶寶的健康，而在寶寶睡覺的時候就放鬆了警惕，在自己還沒察覺的時候就讓寶寶受到疾病的困擾，不斷的往醫院跑。所以，照顧寶寶不能掉以輕心，任何一方面都要顧及到。夏季寶寶睡覺有講究，堅持「三涼一熱」有必要，有助睡眠還少生病。

在寶寶身下鋪涼席

寶寶的身體還在發育中，身體對於環境溫度的調節能力比較弱。所以不管是溫度過高或過低都有可能會導致寶寶生病。在寶寶睡覺的睡覺的時候，在他身下鋪一個涼席會是很好的選擇。既能保證他不會受熱，也不會感覺太冷。只是在涼席的選擇上，不要選擇竹席，竹席存在安全隱患，一些小毛刺很容易傷害到寶寶建嫩的皮膚，建議選擇適合寶寶的軟涼席。

環境溫度保持涼爽

光是鋪涼席是不夠的，在天氣炎熱的情況下，室內的溫度會變得比較高，涼席也起不到太大的效果。這時候適當的降低室內的溫度是很有必要的。很多父母一看到這就會想到開空調，但是空調使用不當容易讓寶寶受涼，而且長時間的處於空調屋中，寶寶也會更加忍受不了暑熱，離開空調屋就容易中暑。家長在給寶寶使用空調時，要注意溫調溫度在26度左右即可，風速和出風口都要注意到，也可以在寶寶睡前的一段時間先把空調打開，讓屋裡變得涼爽一點。等到快要睡覺的時候把空調關上，這樣寶寶能夠更好的進入睡眠。也不用擔心他被空調的冷氣吹到。同時，注意室內通風，給寶寶營造一個舒適的睡眠環境。

睡覺時保持身體的涼爽

在睡覺的時候，寶寶的體溫是比較高的，很容易出汗。如果不保持身體的涼爽，不但讓寶寶睡得不安穩，等汗幹了，寶寶很容易著涼。所以，在睡前給寶寶擦拭一下身體，在寶寶睡著的時候，也要時刻關注寶寶有沒有出汗。若是出汗了，就用溫毛巾給他擦拭乾凈，讓他的身體保持涼爽的狀態。

腹部要「熱」

在睡覺的時候，保持涼爽是一方面，身體的有些部位也要保護好，否則一旦受涼，也會影響寶寶的健康。所以，在寶寶睡覺的時候，保護好他的腹部會很重要的，不能讓腹部受涼，否則容易引起平滑肌痙攣，甚至會引發腹瀉。所以在寶寶睡覺的時候，最好給他蓋上比較薄的毯子，保護他的腹部。

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