冷飲不是降溫最佳選擇？這份降溫防騙寶典不妨看看

短暫降雨帶來的低溫天氣並沒有持續多久，高溫又雙叒叕來了！在這輪高溫過程中，多地氣溫超過40℃，一些地方達到或突破當地7月氣溫歷史極值，人們直呼：熱爆了。

在炎熱的夏天，如何才能保持身體涼爽成了大家最為關注的問題，網路上充斥著各種各樣的謠言，宣稱能起到降溫作用，可事實就是如此嗎？這份降溫防騙寶典請你收下。

01?夏天喝冰飲更涼快？

假的！除非天氣非常潮濕，否則喝熱飲才更讓人感到涼快

在熱浪滾滾的夏天，大量飲水可以保護腎臟、維持身體水分，但夏天究竟是更適合喝冷飲還是熱飲，曾經也存在過爭議。

那些認為喝熱飲比較涼快的人認為：口腔和上消化道的神經會對水的熱量作出反應，刺激大腦，產生更多的汗液。汗發出來了，自然也就涼快了，人體每小時可產生多達兩升的汗水，出汗是降低核心體溫的有效方法。

但是流汗太多也並不是一件好事，不能及時補充水分，人體很快就會脫水，所以也有人建議不要喝熱飲，一些人還認為，夏天不應該喝太多茶水或者咖啡，因為它們含有咖啡因，有利尿的作用。

也有一些研究表明，冷飲是最佳降溫飲品。研究顯示，劇烈運動之後，通過測量飲用熱飲或者冷飲時身體核心體溫，發現冷飲才是最有效的身體降溫方式。

但該項研究存在一個讓許多人詬病的問題——測量體溫的方法。研究採用了測試直腸溫度的辦法來評判身體的體溫，但是，由於冷飲能夠直達胃部，而胃離直腸的距離很近，所以這種情況下，溫度下降也不足為奇。其他研究團隊使用8個體溫計測量身體不同部位的溫度時，證明了熱飲能使人們更加涼爽。

總結一下，喝熱飲會讓你產生更多汗水，從而會感到更加涼爽，不過如果天氣特別潮濕，或者你穿了太多衣服，汗水不能蒸發出來，應該喝冷飲降溫。

02?拒絕空調，只用風扇？

假的！室溫太高就不要開風扇

研究表明，只有當氣溫低於35攝氏度時，風扇才能發揮作用，如果氣溫偏高，風扇只能吹出熱風，容易使人中暑，當天氣特別熱的時候，吹風扇甚至會造成脫水。

當天氣潮熱時，風扇的降溫效果也會直線下降，雖然空氣在流動，但潮濕的天氣使得汗水更難蒸發。

除此以外，在酷暑難耐的夏天，風扇風力過大會讓人體溫調節困難，造成免疫力下降、咽痛鼻塞等現象，而且長時間將風對著臉上吹，還有可能形成面部神經炎，變成面癱！對於小朋友來說，將肚子對著風扇吹會讓腸胃受涼，導致腸道蠕動亢奮甚至痙攣，引起胃痛、肚子痛、腹瀉等。

03?只有老年人需要擔心高溫危險？

假的！老年人要更加小心，但年輕人也一樣

在炎炎夏日，醫院裡老年病患相對來說確實會多一些，但年輕人也不能因此忽視高溫對人體帶來的影響。

人體正常體溫一般為36-37.5攝氏度，當外界溫度高於人類體溫，分布在皮膚、深層組織和器官的溫度感受器就能感受到溫度的變化，並開始出汗，如果出汗還是不能降低溫度，人體就會向手和腳輸送更多的血液來散發熱量，這就是為什麼夏天晚上睡覺時會覺得更熱的原因。

不僅如此，因為出汗和加快血液循環都需要心臟提供動力支持，所以無形當中也加重了心臟的負擔，對於老年人來說更是如此，所以相對於其他季節，夏季是老年人心臟病的高發季節。

但這並不意味著只有老年人才有中暑的危險，嬰兒和慢性疾病患者也容易中暑。據統計，2003年歐洲過熱已造成至少3萬人死亡，在法國死亡的15000人中，64歲以下死亡人員佔1321人。

05?喝啤酒可以降溫？

假的！可以補水，降溫？？不存在的

在熱辣的酷暑天里，一杯冰涼的啤酒能降溫解暑嗎？

專業人士表示，小酌一杯可以起到一定的補水作用。

研究發現，鍛煉後飲用啤酒可能會造成脫水，但脫水量與飲用其他不含酒精的飲品相比，差異不大。而最近一項研究發現，雖然運動飲料和純凈水的補水效果最好，但啤酒的補水效果也並不差。西班牙也有研究表示，跑步40分鐘後飲用啤酒和水都能起到補水的作用，但對於為什麼喝啤酒之後會讓人想上廁所，並沒有確切的結論。

以上研究並不是專門針對於體溫的研究，並不能證明啤酒能降溫，但可以確定的是，喝啤酒與喝水一樣，可以起到補水作用。

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