身體這2個部位越「大」，濕氣越重，壽命越短，越早知道越好

濕氣，被中醫稱為「濕邪」，為「萬惡之首」。

「千寒易除，一濕難去」，濕邪上身，祛濕是一大難題。

三伏天，高溫酷暑，雨水多，濕熱毒最重，再加上貪涼，人體濕氣重。

一旦此時，不能及時排除體內濕氣，到了秋冬，人體容易生病，威脅健康。

身體這2個部位越「大」，濕氣越重，壽命越短，越早知道越好

第一個：小肚子

濕氣，能引起婦科病。《傅青主女科》云：「夫帶下者俱是濕症。」

女人，小肚子越大，濕氣越多，特點就是減不下去。

體內濕氣重，滯留在體內，無法排出，久而久之，便會慢慢導致小腹的水腫。

這種嚴格來說，不算是肥胖，只是小肚子顯得比較大。

第二個：舌頭

舌頭胖大，出現「齒痕舌」，也說明體內濕氣重。

尤其是，早上起來後，發現舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大。

這些都是脾虛濕重的典型癥狀，需要好好健脾祛濕了。

此外，濕氣重，還有這幾種表現：

1、頭髮油膩

早上剛洗的頭，到下午就非常的油膩，頭屑還多。

此時，或許是體內濕氣重所致。

2、大便粘，難以沖乾淨

早上排便時，若出現大便粘在馬桶上，很難衝下去，可能是體內有濕氣。

若大便顏色發青、溏軟不成型，且排便不凈，則體內濕氣加重了。

3、小腿發沉，全身無力

早上醒後，下床走路，感覺小腿發沉、發酸，人也沒精神，也是濕氣重的表現。

4、臉上起痘，愛出油

濕氣重，會導致人體內分泌的失調，臉部等部位皮膚較為油膩，痘痘也就隨之而來。

很多濕氣重的人，不僅臉上有痘痘，背上、前胸也會有很多痘痘，嚴重的還可能引起痤瘡。

並且，還會伴有滿面油光。

這四件事，是濕氣「加速器」，最好一個也別做

1、嗜酒如命

中醫認為，「酒助濕邪」。

酒精，是加重人體「濕毒」的關鍵因素，酒精很容易引起濕氣。

2、重口味飲食

脾主運化，負責運化體內水濕，一旦脾胃虛弱，則會導致濕氣重。

吃過多重口味食物，會損害脾胃功能，不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎，不利於脾胃健康，進而導致內濕重。

濕氣困脾，體內濕氣重，又會進一步加重脾虛，如此惡性循環。

3、缺乏運動

運動少，也是導致濕氣堆積的原因之一。

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

4、濕發入睡

晚上洗頭後，一定要注意，吹乾後，在入睡。

一旦，頭髮濕漉漉，便開始睡覺，很容易導致濕氣入體，危害健康。

簡單三招，祛濕排毒，助力健康

第一招：喝祛濕茶水

用健脾利濕的食材，搭配做成茶飲，泡水喝，祛濕又健脾，效果尤佳。

白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛濕、排毒，大有益處。

用玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，全部碾碎，裝入小茶包中，做成茶包，每日熱水沖泡，代茶飲，即可。

白鼓丁，利尿利濕，泄濕熱，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。

薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。

玉米須，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣。

芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛濕。馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。

幾種搭配在一起，去除體內濕氣，效果尤佳，不妨試試。

第二招：揉一揉

揉腘窩

腘窩，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，腘窩正中穴位為委中穴。

膀胱經又是人體大的排毒祛濕通道，按摩委中穴，可有效幫助身體進行祛濕。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

揉承山穴

承山穴，在足太陽膀胱經上，是人體陽氣最盛的經脈的樞紐。

經常按揉，能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

輕輕按壓承山穴會有酸脹感，說明體內有濕氣。

按揉一段時間之後，身體會微微發熱，說明濕氣已經在散發出去了。

揉陰陵泉

陰陵泉穴，是脾經的合穴，具有排滲脾濕，健脾利水，通利三焦之功用，經常按一按，幫助身體祛濕排毒！

陰陵泉穴位於小腿內側，在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。

稍微用些力點按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右，或者拇指指端放於此穴，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，至局部有酸脹感。

第三招：熱水泡腳

熱水泡腳，是有一定祛濕之效。

即便是炎熱的夏季，多用熱水泡泡腳，對於人體健康，大有益處。

經常泡腳，能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒。

水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

此外，還可以在泡腳水中，加入一點生薑、花椒、艾葉等，一起泡腳。

中醫認為，花椒，性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣，用花椒泡腳，除濕除燥的功能更佳。

熱姜水泡腳，則可促進腳部血液循環，驅走體內寒氣，能散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼的情況。

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