此營養早餐，常吃促進腦循環，提高記憶力，擁有「最強大腦」！

此營養早餐，常吃促進腦循環，提高記憶力，擁有「最強大腦」！

上篇文章給大家講到了一個在辦公室就能做的早餐，下面就給大家說上一個營養好喝的早餐-花生核桃漿，它可以配合著上篇說到的香腸乳酪烘蛋一起吃，它們搭配在一起就是一個很好吃的早餐了。花生核桃漿其實和牛奶的性質很相似，都屬於飲品，並且屬於高營養的飲品。因為它其中的食材用到了花生和、核桃，這兩者都是屬於高營養的食材，搭配在一起就是很高營養，並且很好喝的飲品了。花生核桃漿的口感和牛奶一樣是很順滑香甜的，同時花生核桃漿有著一點點的顆粒感，所以口感更加好。

同時花生核桃漿的營養也決定了我們要不要多吃它。花生中的蛋白質以及維生素是很豐富的，其中維E和鋅也是很豐富，它能幫助我們提高記憶力，延緩腦功能衰退等等。而核桃也同樣是一個抗衰老，並且能健腦益智的食材，因為花生中的維E以及亞油酸甘油脂很豐富，這兩種物質都能在我們幫助我們增強記憶力，促進腦循環，幫助擁有「最強大腦」。由此可以看出花生核桃漿還是很值得我們吃，而且做法也簡單，下面就給大家說說詳細做法，大家可以一起做。

【花生核桃漿】

我們只需要準備核桃、花生、糖。核桃要選擇拿在手上是有重量的，並且聞起來是沒有異味的，而是清香味或者是沒有氣味的。如果能看到裡面，黃皮是顏色鮮艷的則說明是好的。花生要買顆粒飽滿，形態完整，大小均勻有光澤的。然後在買上糖就可以開始動手做早餐了。

【詳細過程】

步驟1：拿出花生，將花生的殼剝掉，接著將花生放入清水清洗乾淨，將壞掉，漂浮起來的花生撈出。接著將花生放入放在一旁瀝干水分備用。然後拿出核桃，將核桃的殼用專門的工具，或者用門夾碎，將裡面的核桃取出，並且掰成小顆粒放在一旁備用。

步驟2：準備榨汁機，清洗乾淨，接著將花生和核桃都放入其中，並且加上適量的水，然後開始榨，榨上30秒之後，就可以倒出。然後起鍋，將花生核桃漿放在鍋中煮開，放上糖，就倒入杯子中喝。ps：不喜歡太稠的可以將渣濾掉。

一份爽滑香甜的花生核桃漿就做好了，這是一份口感和營養並存的飲品，不僅口感不輸給牛奶，就連營養也是比牛奶強，值得我們多吃。而且花生核桃漿的中用到的食材都不貴，做法也是一等一的簡單，所以大家平常可以經常在家裡做上一份這營養早餐喝。常吃能促進腦循環，提高記憶力，擁有「最強大腦」。

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