炎炎夏日，很多人會選擇睡涼席來給自己一絲清涼。

草編的、竹編的、藤編的...現在市面上涼席種類繁多，哪一種更適合呢？有的人睡涼席，睡著睡著，全身皮膚又紅又癢，又是怎麼回事呢？

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涼席這麼多，哪種更好？

1、 草席

常見的草席由燈芯草、蒲草、馬蘭草等編織，缺點是容易生蟲。

新草席使用之前最好在陽光下晾曬半小時左右，然後反覆拍打，再用溫水擦乾淨灰塵，在陰涼處晾乾。

封存一年再使用的草席要先用消毒水擦拭，或者用肥皂水洗去霉點，然後在陰涼處晾乾。

使用過的涼席多少都會沾染汗漬和灰塵，如果可以的話，建議涼席在每天使用前用溫水擦水一遍。

注意：相對其他材質的席子，睡草席更不易受涼，更適合嬰幼兒、老人和體質差者使用。

2、竹席

竹席一般水竹、毛竹、油竹等竹子為原料，不宜暴晒，否則易變脆。

新竹席、舊竹席在使用前都建議用溫開水先擦拭乾凈，然後在陰涼處晾乾。竹席容易折斷，使用時要注意保持床板的平整，以免硌破。

如果想獲得更好的降溫效果，最好在每天睡前睡後都用溫開水擦拭一遍，這樣能使竹席提前泛紅，從而更加涼爽。

注意：竹席比草席涼快，所以，睡竹席時一定要以薄毯遮蓋腹部、肩部等部位，以免因受涼而誘發腹瀉、感冒甚至脊椎病及肩周炎等症。

3、藤席

藤席是最古老的家居品種之一，主要由藤類植物莖桿的表皮和芯為原料製成。

使用前，用溫濕毛巾將席子正反面擦拭乾凈，晾乾後即可使用。使用期間要經常擦拭，保持席面清潔光滑。當空氣濕度較高時，應保持房間通風透氣，防止霉變。

注意：用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，如果本身屬於過敏體質，推薦使用藤製涼席。

4、亞麻席

亞麻涼席是指用天然纖維原料亞麻製作的亞麻含量在50%以上的涼席。

它有吸汗、透氣、抑菌等特點，被譽為「天然植物空調」，非常適合老人和兒童使用。

注意：新買的亞麻席清洗前，最好先在40攝氏度水中浸泡10分鐘，可以用手洗，但不要用力擰，把席子弄平整後自然陰乾即可。

糖尿病人，最好選擇草席

竹席質地較硬，容易劃傷糖友皮膚，造成皮膚感染。

建議糖友選擇質地偏軟、質量有保證的、不翹邊的亞麻席或草席，這樣會比較安全。

再者，新涼席比較容易造成皮膚損傷，建議糖友平日要注意保養舊涼席，盡量減少涼席的更換頻率。

涼席，最好一天一擦

涼席給人帶來清涼的同時，也容易「藏污納垢」，其中最常見的要數蟎蟲。

蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，最常見的有塵蟎、粉蟎、蠕蟎、疥蟎等。蟎蟲叮咬人後釋放出的毒素、排泄物會引起人體過敏，使人的皮膚出現丘疹、紅斑等，嚴重者還可能出現皮膚潰爛。

另外，有些人為了貪涼，赤身裸體直接睡在涼席上。這樣，人身上的汗液就容易滲透到涼席的縫隙中，久而久之，細菌、真菌、寄生蟲等聚集，也可能導致皮炎。

所以，使用涼席睡覺時，要注意保持涼席的清潔，做到一天一擦、一周一洗一曬。在涼席上睡覺時，最好穿棉質睡衣，這樣不僅吸汗，還可以防止著涼。

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