脂肪對身體的5大好處，你知道嗎？但是脂肪多了壞處更多！

今天來給大家普及一下脂肪對身體的作用！

1、供給熱能，脂肪所含的碳和氫元素比碳水化合物中的多。因此在氧化分解時可釋放出較多熱量。1克脂肪燃燒可釋放9千卡的熱能，而且脂肪也是營養素中產熱量最高的一種營養素。

2、構成人體組織，脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細胞的主要成分，其中腦細胞和神經細胞中含量最多。也是製造體內固醇類激素的必需物質，比如腎上腺皮質激素、性激素的和合成等。

2、供給必需的脂肪酸，人體所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的，主要的作用在於磷脂的合成，是所有細胞結構的重要組成部分，可以保持保持皮膚微血管正常通透，同時對精子的形成、前列腺素的合成方面起到重要的作用，這些都是必需脂肪酸的重要作用。

3、增加食慾，大家都喜歡吃油炸的一些食物，除了口感好，還有就是促進一些維生素的吸收。脂肪性食物可增加食物口感，還可促進一些溶解在脂肪中的維生素A,D, E的吸收與利用。

4、脂肪分皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪是咱們能夠摸得著看得見的，而內臟脂肪是看不到的，附著於內臟。皮下脂肪和內臟脂肪的共同點是都有緩衝、減震、保溫的功能，防止身體受傷，不同點在於保護對象不同，皮下脂肪在外保護肌肉、骨骼，內臟脂肪保護內臟器官。

5、人的大腦中90%左右的物質是脂肪，8%左右是膽固醇。脂肪在調節免疫系統中起到了關鍵作用，歐米伽-3脂肪酸和單不飽和脂肪酸能夠減輕炎症，而維生素A、D、E、K無法溶於水中，需要與脂肪結合才能在小腸中被人體吸收。

上面講到脂肪的好作用，當然脂肪多了也是有不好的作用，比如說很多高血壓、高血脂、高血糖等病症都是身體脂肪太多造成的。

所以脂肪在身體的量一定要適量，不能過量，這會對身體產生很大的負荷，為各種疾病帶來可乘之機，而且對於人的精神狀態也不會特別好。也就是說脂肪有好的作用，也有不好的作用，正確去看待它，並不要把它當成不好的事物看待，也不能無節制的增加自己體內的脂肪，簡單的說就是管住自己的嘴，才能邁開自己的腿。

最重要的是脂肪是我們人體必不可少的生理物質，是生命的物質基礎，其重要性如同蛋白質。總而言之，脂肪可以沒有我們，但是我們不能沒有脂肪。

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