「少玩手機」正在成為當代人最難做到的事情之一。

不論是出於工作需求、信息獲取還是休閑娛樂等多種原因，不可否認的是，絕大部分社會場景中，低頭玩手機的人群並不會是少數。

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好在人類很擅長反省，在每次從手機中抽離出來的那一刻都會提醒自己，長時間低頭玩手機是不好的。

1、對頸椎不好

這是眾所周知的一個不好影響，主要源自於玩手機的不良姿勢，「低頭族」正是對這一現象最好的描述。

長期低頭玩手機，保持頸椎的前屈狀態，使頸椎壓力過大，久而久之便導致頸椎間盤突出、頸椎不穩等。頸椎出現問題，日常可能會出現頭暈、眼花、噁心、脫髮等，嚴重的也會增大中風風險。

2、對腰椎不好

本身現代人由於久坐等日常行為便會在無意識之中逐步損傷腰椎，而玩手機時的常用姿勢之一——半躺，則更是加大了對腰椎的損耗。

所謂的「葛優癱」由於腰部懸空會使腰椎失去支撐，腰椎間盤弧度和受力過大，長期下來便會造成腰椎間盤突出或變形，嚴重的還可能會連帶傷害到脊椎。

（圖片來源於網路）

3、對眼睛不好

雖然一些文章「抹黑玩手機會致盲」的說法有些誇張，但是長時間盯著手機，以至於忘了眨眼，的確會感覺眼睛乾澀、流淚、短時視物不清等，長期以往就會導致視力下降、乾眼症，甚至用眼過度增大青光眼發病率。

4、對手指不好

此前日本媒體曾作出相關報道說，長時間玩手機導致大部分人的小手指關節變形，主要表現為手指的第一關節和第二關節中間下凹或歪斜。

雖然這個影響似乎不會對健康造成什麼實質性地損害，但臨床上證實，越來越多的年輕人正在由於長時間手端手機，保持一個姿勢而引發腱鞘炎，嚴重的會導致關節腫痛甚至永久性關節不便。

5、對心理不好

長期使用手機的人基本都會出現一定程度的「手機依賴」，這種依賴不僅表現為應用性依賴，更表現為心理依賴。如：離開手機就心慌、心神不寧；找不到手機就焦躁、無心正常工作生活；依賴手機社交，缺乏現實社交能力等等。

甚至有研究提出，長期使用手機會增大抑鬱症風險。

其他：

長期使用手機對人類產生的危害有很多，這種危害還可能源自於手機產生的電磁輻射對人體可能造成的影響，雖然在確定性上還有待深入研究，但許多研究都通過實驗證實，多種疾病的發病率與手機及Wifi導致電磁輻射暴露存在明顯的相關性。如：甲狀腺結節、膠質瘤、腦膜瘤、免疫系統損傷等等。

並且，研究證實，男性長期暴露在電磁輻射會對精子的活力、數量和與卵細胞結合能力造成消極影響，從而間接增大不孕風險。

如果以上所說的頸椎、手指等關節的改變算是老生常談，但前段時間，澳大利亞研究團隊在《Scientific Report》雜誌上發表的研究顯示：長期玩手機可能會使我們的後腦勺長出「犄角」。

圖片來源：Scientific Reports

該研究通過對1200張成年人進行X線片後發現，不少人由於長期低頭玩手機，導致後腦勺外枕部出現明顯的骨質增生，長出了短至幾毫米，長到幾十毫米的鉤狀「骨刺」。

研究結果顯示，18歲—30歲的調查者中有41%都長出了不同程度地「骨刺」，其中一位年輕人的「骨刺」長度甚至高達35.7毫米，從後面看就好像後腦勺長出了一個「犄角」。

負責該研究的首席研究員David Shahar表示，不管以後將這種「骨刺」稱為什麼名字，它的本質都是人類不良的姿勢習慣導致的骨骼變異，並且這種變異可能無法恢復。

雖然目前還無法確定這種骨骼變異是否會對我們的健康產生什麼嚴重的影響，但已經有調查者因此出現了頭痛、頸椎痛、背痛等癥狀。會給我們的頸椎、背部甚至是頭部帶來疼痛感。

總的來說，現代人從小就開始玩手機、長期低頭使用設備等，已導致我們身體的多個部位遺失了正常的功能和形態，而現在，新的研究正在向我們發出警示：低頭玩手機已經導致骨骼發生變異，我們的頭部和頸椎也正在失去健康的生長環境。

評論互動：你每天玩手機有超過6小時嗎？

參考文獻：

1、 查旭東、王雯雯、商學軍等：《手機與Wi-Fi輻射對精子發生的影響》，2019年，《中華男科學雜誌》。

2、 蘭月秋：《手機輻射的危害及相關機制研究進展》，2017年，《江蘇理工學院學報》。

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