生娃後，國外產婦無拘束，中國媽媽用命坐月子，醫生：沒那麼簡單

產後坐月子，恐怕是最具中國特色的事情之一了。早在西漢的《禮記內則》中就有記載，當時稱為「月內」，距今已有兩千多年的歷史，以一種禮儀的方式存在，甚至在當時不是一般人可以享受的待遇。

正是因為這件事情具有歷史性，並且被人們一代一代傳承下來，所以中國人對於產後坐月子及其重視。不過，隨著現在科技的發達，很多人發現原來外國女人生完孩子是不坐月子的，

她們生完孩子就可以出門、喝冰水、洗澡等，凱特王妃生完孩子就穿裙子了。

很多人對此提出疑問，他們不坐月子不怕得月子病嗎？

這其實是一個誤區，外國女人也會「坐月子」，他們在產後有6~8周的恢復期，被稱為產褥期。

只是外國人「坐月子」和中國人坐月子有著本質上的區別。中國式「坐月子」更多的是在「捂月子」，因為怕著涼，所以坐月子不能開空調、不能洗澡洗頭髮、不能吃涼的、在家也要戴帽子，而且不能出門，最好在床上靜躺一個月；而國外女人產後注重避免感染、補充營養和調節心情，「著涼」並不是她們關注的問題。

究竟哪個才是最正確的坐月子呢？

不得不承認，外國人坐月子更舒服，沒有那麼多拘束；而中國式坐月子讓很多寶媽苦不堪言，特別現在是夏季，生完孩子不能洗澡不能開空調，還要穿長衣長褲、戴帽子，簡直「太煎熬」。

既然這樣，那我們也學外國人坐月子不就好了？寶媽別著急，歐洲人和亞洲人相比，體質本就不同，飲食上也有很大差異，所謂一方水土養一方人，不要盲目學習！

那中國人就只能「捂月子」了嗎？「捂月子」並不可取，科學坐月子寶媽這樣做：

1. 保持清潔，避免感染

產婦出汗多，要勤換貼身衣物，特別注意陰部清潔，但要禁止盆浴；有撕裂或者側切的傷口可根據情況消毒處理。

摒棄產後不能洗澡洗頭的思想，產後更要注重衛生。可以進行淋浴，調整好室內溫度，控制好水溫，洗澡大概10分鐘即可，注意腹部傷口處不要沾水；洗完頭髮要及時擦乾或者用吹風機吹乾。

2. 注意開窗通風，天熱可開空調

舊風俗習慣要求關門閉窗，使產婦身體處於高溫、高濕狀態，天太熱不開空調不通風，產婦和嬰兒都很容易中暑。因此，要保持產婦房間清潔通風，天太熱要開空調，溫度要適宜，避免直吹產婦和嬰兒，衣著也應寬大透氣，一定要讓產婦和嬰兒舒服，可別把坐月子變成「坐牢」！

3. 適當運動，合理飲食

近日，湖北廣水王女士生完孩子後頭疼，並沒有在意，在家坐月子期間也不太活動，所有事情都盡量在床上完成，每天都吃很多大補食物，結果出現了高燒、嘔吐、失明甚至癲癇不適癥狀。

經醫生診斷，是因為王女士一直卧床不活動，飲食不當，血液處於高凝狀態，引起了大腦靜脈竇血栓，顱內壓升高，導致腦出血，所以才出現了這些不適癥狀。

產後應儘早適當活動，一般順產的產婦產後6~12小時內即可起床輕微活動，產後2天可在室內隨意走動。產後鍛煉有利於體力恢復、排尿及排便以及預防血栓形成，要遵循循序漸進的過程。

飲食方面應注意營養均衡，不要每天吃太多大補和所謂的下奶食物，多吃高蛋白、維生素豐富的食物，遵循飲食均衡。

圖片來源於網路

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