它們是血壓控制劑，每天餐桌上要多吃幾口，護血管養氣血降血脂

人們的生活可以說是越來越好，但是與此同時，各種疾病也不斷的來到了人們的生活中，讓人們在生活好的同時也要應對這些狀況的不斷發生。就比如說腦供血不足，而這種疾病主要就是因為人們腦部的某一部位出現血液供應不足從而引起的一種腦功能障礙，對人們的身體和日常生活都會帶來不小的影響。所以說日常生活中應該多吃對血管好的食物才是。

食物一：芹菜

可以說很多人都比較喜歡吃，這芹菜多吃著點可以降血壓的，還有大家不知道的是，芹菜中也含有豐富的維生素，這對我們清理血管、排出血管中的脂肪有很大的幫助。另外芹菜中的礦物質能夠促進腸胃的消化，這就使我們的身體中含有的毒素大量減少，很大程度上減少了血管運輸的負擔，對降低血脂有很大的幫助。

食物二：大蒜

大蒜應該常吃著點，這大蒜不僅可以吃防癌還可以清理血管毒素呢，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成「蒜胺」食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足頭暈癥狀。

食物三：黑芝麻

我自己還是比較喜歡吃黑芝麻的，多吃著點對身體蠻有利的，黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有用。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

食物四：洋蔥

大家真的應該多吃這種蔬菜才好，就它啊對我們身體也是蠻有利的，還有它含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的作用。

對於心腦血管疾病而言，膳食纖維有著不錯的作用。具體說到我們日常生活中食用最多的主食，建議您各位要保證粗雜糧的攝入量，粗細搭配，才能更好的促進腸道代謝，預防便秘等問題的發生。

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