尿酸偏高，並不是不能吃東西，牢記這3點可放心吃

高尿酸，俗稱四高之一。長時間放縱尿酸偏高，最直接的後果，就是形成痛風。高尿酸與其它三高一樣，除了需要注意用藥物控制以外，飲食的控制也是很有必要的。

可是，我們有些高尿酸朋友卻很極端的認為，尿酸偏高的時候，吃啥都會加重病情。

其實，並沒有說尿酸高的人，就什麼也不能吃，能吃的食物還是很多的。

尿酸高，主要是由於機體內產生的尿酸過多或是排泄尿酸的功能出現了問題。對於尿酸高的患者飲食上並不是限制很多的食物，主要是限制一些高嘌呤食物，比如動物內臟、小魚乾、鳳尾魚、牡蠣等部分海鮮以及燉肉湯、火鍋湯等。當然了，如果高尿酸到了出現腎功能不全中毒或重度時，是需要限制蛋白質的攝入的。

對於高尿酸來說。最重要的還是藥物治療和合理的膳食結構、適宜的體重。良好的飲食行為與生活方式。

高尿酸只要記住3點就可以了：

1、養成良好的生活習慣和飲食行為。比如，不嗜酒，不暴飲暴食，注意烹調方法、少刺激食物等

2、蛋白質控制在每公斤0.8-1.0，不宜過多，蛋白質的熱比在10-15%就可以。富含優質蛋白質的食物，比如豆類或其製品，畜肉、禽肉、蝦、草魚等適當控制。

3、液體量充足，谷薯類，蔬菜水果類，雞蛋牛奶，堅果都可以吃。各種維生素和微量元素要充足。

總之，除了嘌呤含量極高的食物，其他的都可以吃，多食低嘌呤含量的食物，對於中嘌呤含量的食物可以不拒絕，比如肉，記得限制量就可以了。這樣一來，你是不會缺營養的。還是主張食物多樣。

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