坐著或蹲著突然站起來，感覺暈厥與兩眼發黑，是氣血不好還是？

很多人經常會有這樣的感覺，長時間坐著或者蹲著，突然間站起來會感覺到頭暈、兩眼發黑，那麼出現這種現象是氣血不好呢還是身體其他的問題呢？今天我們要來解決的就是這個問題，希望對各位有這種現象的朋友有所幫助。

其實這種坐著或者蹲著，突然站起來感到暈眩、「兩眼發黑」的現象叫做體位性低血壓，是因為體位的改變而出現腦供血不足。這種情況會發生在各個年齡階段：

（一）、老年人。七十五歲以上的老人約有百分之五十都會或多或少出現這種情況。這是因為老年人心血管系統逐漸硬化，大血管彈性纖維減少，所以出現體位性低血壓。

（二）、兒童。兒童發生體位性低血壓的原因，最主要的就是營養不良，或者飲食結構不均衡，導致兒童出現這樣的情況。還有一個原因就是孩子專心於一件事情時，用腦過度、長期不動，也會出現這樣的情況。

（三）、服用一些特殊藥物的人。有些人因為一些疾病導致體內失水過多也會出現體位性低血壓，還有一些因為服用降壓藥、利尿葯以後，出現血壓下降導致體位性低血壓出現。

（四）、其他的人。有些人長期睡眠不足、疲勞過度或者飢餓，就會出現身體血糖降低，所以出現體位性低血壓。

所以出現體位性低血壓可能並不是因為氣血不好，也和其他的問題有關，想要改善預防體位性低血壓，就需要做好以下幾點：

（一）、合理飲食、補充營養。合理搭配自己的飲食，保證身體攝入的營養全面，切忌偏食，需要做到葷素兼吃。避免狼吞虎咽、過飢過飽，進食後不要立即站立或從事體力工作，因為此時血液集中運向胃部，容易造成大腦缺氧。

（二）、堅持鍛煉、增強體質。每天堅持半個小時的體育鍛煉，一方面可以促進身體對攝入營養的吸收利用，另一方面可以改善身體的血液循環。當運動後出汗較多時，一定要注意鹽和水的補充，防止出現低血壓。

（三）、穿彈力襪或者緊身腰帶。有的人體位性低血壓比較嚴重，經常發生，那麼可以穿一些彈力襪、緊身褲、腰帶，這樣可以加強靜脈迴流，減少大腦供血不足。

（四）、正確洗澡。有體位性低血壓的朋友們洗澡水的溫度一定要控制得當，不要過熱、過冷，因為熱水會讓血管擴張降低血壓、冷水會刺激血管，所以一定要將水溫控制在正好的溫度，感覺不冷即可。洗浴以淋浴為主，可以促進血液循環。

（五）、站立前做一些預備工作。長期蹲坐者在站立時動作一定要緩慢，有體位性低血壓的朋友在長期坐卧後站立前做一些四肢的準備活動，慢慢站立、起床，這樣有助於血液循環、升高血壓，減少體位性低血壓的出現。

除了以上這五點要格外注意之外，在平時有很多小細節也需要注意，比如睡覺前將大腦墊高，多喝水增加血容量，不要在悶熱潮濕的地方站得太久等等。希望這些能夠幫助到各位朋友！

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