有個成語說的好，來形容一個人心胸開闊，外貌就會顯得安詳的樣子，是心寬體胖。那麼這個成語反過來，再從健康的角度來解析，有有點意思了哈：體胖心寬，恩，身體胖了，心也就寬了。這麼說也不奇怪，畢竟我們常說人的心臟如自己的拳頭般大小，胖了後拳頭也會變大，是不是心臟也會跟著變大，事實究竟是怎樣的呢？

心臟會隨著身體的發胖而變大嗎？

當然不會！因為，說一個人的心臟大小如自己的拳頭大小相當，本身只是一個比方，是為了讓大家更形象的理解自己心臟的大概大小而已，並非精準的說法。在醫學上的解釋是：心臟上是沒有脂肪細胞的，有的只是不可再生的心肌細胞。因此，並不會出現大胖子就有個大心臟，心臟隨體重增加而增加。

還記得，之前看過一張經典的片子，在X光線下，正常人的骨架和胖子的骨架相當，讓人震驚的是胖子的瘦小骨架外，是厚厚的脂肪，看著都累的那種。

再來給大家說種食物，它是心臟的「保護神」

說的就是堅果，比如核桃、巴旦木、腰果、花生、榛子等等，這些都是很常見的堅果類食物。用現代營養學的角度來分析這些食物，對於心血管也確實有諸多好處的：

比如說，這些堅果有一個共同的特點，富含不飽和脂肪酸，相對於動物油（飽和脂肪），不飽和脂肪酸更有助於降膽固醇，護心臟，防心血管相關疾病。也有研究表明，在堅果里的植物多酚可明顯提高血管的彈性，降低毛細血管的滲透性，保證血管內皮的完整性。美國哈佛大學研究顯示，食用堅果較多的人患心臟病的危險較低

再說，堅果富含纖維素，纖維素是腸道的清潔工，可以促進胃腸蠕動，加快排便速度，對便秘和肥胖起到很好的抵禦效用。而肥胖和便秘，又都不是健康身體的「配備」，肥胖是高血壓的重要誘因，高血壓遇到便秘，又是心血管的重大健康隱患……

除了吃，還有一個關於心臟的護理小常識你也要知道：午睡！

美國心臟病學會的年會上曾公布來自希臘的研究：午睡1小時，能平均降低收縮壓，也就是高壓約3毫米汞柱。要知道，血壓的升高會增加心臟的泵血阻力，無形中為心臟添加負擔，還有高血壓也會引起動脈粥樣硬化的發生。因此，如果每天都能午睡1小時，即為下午養精蓄銳，也是極大程度的在保護心臟了。

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