哎呦！落枕了 別怕這裡有辦法！

許多人都曾有過這經驗，一覺醒來發現脖子痛到無法轉動，這種因為肌肉急性攣縮所引起的疼痛，即稱為「落枕」。

落枕是急性的頸部肌肉拉傷，典型癥狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難，起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關。

那麼如何預防和緩解落枕呢？

來源：醫學美圖、搜狐健康等整理

編輯：杜敏

圖片均來自網路

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