夏季艾灸這4個穴位，養生效果好

夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受到強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以頸肩部最常見。此時可以用艾灸來調養身體。

夏季多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運行，會出現暑濕證等。中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

對於以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調溫度調到25攝氏度以上，在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動身體，並適當按摩頸肩部。可用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）散寒祛濕。

在夏季，艾灸可以起到很好保護陽氣的作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸。

溫陽灸大椎祛濕

可灸這四個穴位

大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能夠達到溫陽散寒的效果。另外，夏季多雨多濕，可常灸以下四個穴位來溫胃祛濕。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

作用：溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。

兩種灸法介紹

操作一：患者可採取坐姿或俯卧的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2~3厘米，向左右方向移動或反覆旋轉施灸，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

操作二：耐熱較好的患者還可以採用隔姜灸的方法，以更好地達到溫中散寒的目的。將姜切成直徑2~3厘米、厚0.2~0.5厘米的薄片，中間用針刺幾個孔，然後將薑片置於相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2~3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

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