這些「秘訣」讓日本人平均壽命再創新高

最新 08-03

日本厚生勞動省日前發布了2018年日本人的平均壽命報告，報告顯示女性平均壽命為87.32歲，與前年相比增加了1.25歲；男性平均壽命為81.25歲，與前年相比增加了0.16歲。這是日本女性平均壽命連續6年、男性平均壽命連續7年增長了。

日本人平均壽命走勢圖

「三大疾病」死亡率降低，「老死」成為主要死因之一

日本厚生勞動省表示，日本人平均壽命的增長，主要是由於日本人「三大疾病」——癌症、心臟疾病以及腦血管疾病的死亡率降低。

2019年日本人死亡原因排行

資料顯示，不論女性還是男性，日本人「三大疾病」的癌症（悪性新生物）、心臟疾病（新疾患）以及腦血管疾病（脳血管疾患）的死亡率相比去年前年都有所下降。與此同時，自然老死（老衰）的比率逐年上升，女性老死的死亡率甚至超過了腦血管疾病，在女性死亡原因中排行第三。

日本人的長壽「秘訣」，醫療飲食兩手抓

日本人的長壽，首先離不開醫療技術的發展和進步。當然，醫療技術的進步給全世界都帶來了福音，為什麼日本人會比其他國家的人長壽呢？事實上，這還與日本完善的醫療制度息息相關。

連續多年被世界衛生組織（WHO）評為世界醫療水平第一的日本，從1961年就開始實施國民全員保險制度，這意味著即使是剛剛入境、僅持有中長期簽證的外國人，也能享受日本國民健康保險的權利，而不用擔心「看不起病」的情況發生。同時，日本人對自身的疾病預防和體檢管理也做得極好。日本人每年都會接受一次「定期健康診斷」，從而早期發現身體的異常，使疾病得到早期治療。

日本人的長壽，除了醫療制度的完善，還與日本人的飲食習慣密切相關。

以大米為主食，蔬菜、魚類、肉類、大豆為副食「和食」文化作為日本獨有的餐飲文化，最顯著的特徵之一就是脂肪含量極少。同時，日本人還有從古至今就有喝綠茶的習慣。這些飲食習慣都有預防動脈硬化的效果，從而使日本人的身體相較其他國家更為健康。