三伏天流汗多，不喝這湯虧了，每周喝三次，氣血雙補皮膚水嫩嫩

三伏天還在如火如荼的進行著，武漢這幾天的天氣可以說是要把人熱化的節奏，把雞蛋打在地上都能煎熟。這樣的高溫天氣，千萬不要圖一時之快而大量的飲用冰冷的食物，吃的時候一時爽，但這很容易刺激到我們脆弱的腸胃，影響腸道的健康。所以多做一些易消化，健脾養胃又清熱解暑的食物吧，選擇煲一道營養湯也是不錯的。

三伏天養生很有必要，人們常說「冬病夏治」，體寒濕熱都可以在伏天通過飲食慢慢調理，提高人體免疫力，強壯身體，等到了秋冬季，人體就會很少感冒，還能防止其他疾病發生。

鴿子是夏季的清補佳品，有滋補五髒的功效。在民間一直有著「一鴿勝九雞」的說法，意思是鴿子雖然小，但是其營養價值卻能頂九隻老母雞。很多老人都會給做月子的產婦燉鴿子湯來滋補氣血，它比雞湯還鮮美。鴿子肉富含蛋白質，鈣和多種維生素，能促進大腦發育，所以不管是大人孩子，食用後都能增強免疫力，還能讓體力恢復，強身健體。而三伏天喝鴿子湯，還能清熱解毒，生津止渴。

今天給大家分享一道養生湯，紅棗枸杞鴿子湯，枸杞能清肝明目，補血化瘀，還有養顏補血的功效。紅棗能補血益氣，強健骨骼。鴿子湯里加入這兩種食材，每周喝三次，特別是女人能增加皮膚彈性，改善血液循環。三伏天出汗多，輕輕鬆鬆來一碗鴿子湯，不僅可以填飽肚子還能補氣補血，喝著喝著白皙紅潤的皮膚就回來了，水嫩嫩的透亮的那種，這是很多人都羨慕不來的呢！下面一起看看這湯的具體做法吧。

前幾日新入手的臻米脫糖電飯煲，不僅可以做降糖飯，煲湯也是一把好手，不需要看管，完全解放自己，非常方便，適合大熱的三伏天。用它煲的鴿子湯，湯鮮味美，營養一流。最近天氣熱，我隔三差五就會煲上一鍋湯，補水又滋養，老公女兒都愛喝。

準備食材：鴿子1隻 紅棗10顆 枸杞1小撮 蔥1棵 鹽2小勺 胡椒粉1小勺 雞精1勺

我們這裡在菜市場買鴿子，店家一般都會幫忙處理乾淨，想斬成塊兒也可以，拿回來洗洗就可以煲湯了，特別方便。

先把紅棗和枸杞清洗乾淨，姜切片，蔥切粒備用。

把鴿子頭部塞入胸腔里，冷水下鍋焯水，水開後再煮5分鐘，撈起來用清水沖洗乾淨。

電飯鍋里加入適量清水，放入鴿子和薑片，順帶著也把鴿子肝，心放進鍋里吧，雖然肉不多，但蚊子也是肉啊，不能浪費哈。

臻米脫糖電飯鍋，啟動「煲湯」程序，蓋上蓋子燉煮50分鐘。這時候可以去空調房享受清涼或者炒菜了，靜等美味出鍋。

煮40分鐘後，加入紅棗和枸杞，調入調味料，再蓋上鍋蓋繼續燉煮10分鐘。

程序結束，打開鍋蓋，一股鮮香味兒撲鼻而來，紅棗如一顆顆紅寶石點綴在其中，誘人食慾，此時撒上蔥花，就可以起鍋開吃了。

盛一碗來喝，飽腹又營養，超級好喝。這一鍋湯，一家三口正好每人一大碗，營養足足的。

小貼士：

1，燉鴿子湯建議大家買老鴿子，燉出來的湯鮮味美，營養足。

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