如何建立強烈的自我意識
做一個更真實的你的四種方法
「生命中最大的悲劇之一就是失去自己的自我意識，接受其他人所期待的你的版本。」 - 未知
了解自己並對自己變得自信，並不像聽起來那麼容易。建立強烈的自我感覺有時似乎是一項不可能完成的任務。這是一個終身項目，弄清楚你是誰，你重視什麼，以及什麼對你很重要。當我們生活在一種文化中時，要特別難以了解自己，這種文化會向我們發出關於我們應該是誰以及我們應該想要什麼的不斷信息這使我們難以將我們想要的東西與其他人想要的東西分開。在許多其他主流觀點和意見中，很難了解自己並找到自己的聲音。
所以，讓我們開始講述如何建立強大而真實的自我意識，即使其他人有不同的想法。要真正了解自己並被別人所知，除了別人對自己應有的看法之外，你必須通過弄清楚自己的價值觀，信仰和真理來區分自己。首先要為自己的生活做出選擇，而不是尋求別人為你做出決定。如果你厭倦了希望你有力量拒絕，如果你被別人期望的生活所淹沒，如果你希望你沒有必要如此努力地獲得批准，如果你沒有勇於表達自己的感受或能夠對自己是誰感到滿意，那麼你就知道自己過著與自己不一致的生活。你知道你不是為自己而活。以下是關於如何建立強大而真實的自我意識的一些提示：
1
區分自己
向內看，將自己與周圍環境區分開來，讓您更加自我意識。在做出任何決定之前 - 特別是改變生活的決定 - 你必須弄清楚你想要什麼，以及你想如何花時間。了解自己的人會自動做出決定。但到達那裡需要時間。定義自我的過程，特別是在生命的後期，可能會很慢。花點時間，記住通過你做出的日常決定來了解自己。
2
與自己聯繫
在培養自我意識時，有助於與自己保持對話，始終探索新的方式成為你想成為的人。你可以通過成為自己生活的觀察者來做到這一點，這將有助於你更加適應自己的內在自我。當情況發生時，退後一步，觀察你的過程，想法和感受，而不是立即做出反應。例如，如果有人要求您為他們做某事，您不必立即回答。相反，你可以說，「讓我回復你。」這將給你一些時間來真正考慮你的選擇，而不必立即作出決定。您的自動回復可能會導致您朝著與您自己不一致的方向前進，如果您沒有花時間回答，您最終可能會後悔。
3
將挑戰視為了解自己的一種方式
當你面對生活中的困難時，試著把它們視為你決定自己是誰的機會，看看你有什麼能力。正如Neale Donald Walsch所說，「每種情況都是一種禮物，每種經歷都是一種隱藏的寶藏。」當你繼續以不符合自己價值觀的方式行事時，你會剝奪自己體驗自己想要的機會的機會 在不同的情況和環境中。你如何選擇表現，思考和感受都是你想成為誰的表達方式。當你在沒有判斷力或衝動的情況下觀察自己時，你就會決定自己是誰; 你了解你。生活中的情況，甚至是負面情況，總能充當機遇。
4
將這些行動應用到你的生活中
有一些方法可以讓你在日常生活中認識自己，讓你作為一個更傑出的自我來度過生活：a.通過查看每種情況的事實，努力讓你的感受與你的邏輯大腦對齊，b.練習坐著，不要立即滿足你的需求帶來的不適，c.想想你的個人價值觀，而不是強加給別人，d.如果你生活中的人不高興你或者你不同意他們，那就試著與他們保持聯繫而不是離開他們，e.即使別人不同意，也要有自己的想法，價值觀和想法。超越你最初的衝動反應，這樣你就可以看到自己的真實意圖，並採取更好地適應你想要的人和你的衝動所要求的方式。
把障礙、情境和與人的互動作為一個機會來表達你是誰，你想成為誰，以及你想如何表達你的真實自我。真正了解自己是誰的唯一方法是嘗試某些尺寸的動作，看看它們如何讓你感覺到。隨著時間的推移，你可能會注意到你的行為方式與你感覺更好的人相比，而不是以不符合你真實本性的方式行事。
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