體質弄不對，怎麼減肥都白費！兩大體質減肥方，快對號入座

導 讀

隨著人們現在養生意識的提高，減肥已經不單單是愛美的年輕女性關注的話題了，很多上了年紀的中老年人，為了自身的健康，也都加入了減肥的隊伍中。

但是減肥可不單單是說，靠餓幾頓瘦下來，那可就大錯特錯了，不僅傷身，而且會引發很多疾病。今天老師就告訴大家，如何認清自己的體質，科學的減肥。

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首先，田氏胖子分類法將胖人分成兩類，一類是水胖子，一類是油胖子。

「水胖子」

痰濕體質

「水胖子」主要表現為以下幾點：

總感覺睏倦，尤其在飯後會更明顯

感覺睡不醒，白天經常四肢乏力

肚子四周贅肉明顯

舌苔有齒痕

「油胖子」

濕熱體質

油胖子是水胖子的升級版，濕熱體質。除了水胖子的各個癥狀之外還有：

毛孔粗大，油脂旺盛；

舌苔黃膩，齒痕嚴重；

特別愛出汗；

紅鼻頭或者酒糟鼻；

喝酒會很容易造成肝膽濕熱，胃部不舒服，脹氣。

所以大家記住水胖子在中醫裡面屬於痰濕體質，油胖子則是屬於濕熱體質！ 如果能夠對應清楚，那就距離減肥成功進了一大步！接下來就給大家支招了！

適合水胖子的代茶飲

健脾祛濕茶

每天用茯苓10克，陳皮10克一起煮水喝，水開後煮大約5分鐘即可。

茯苓它是一個非常平性的藥物，就是說吃多了既不上火也不傷陽氣，有健脾祛濕、寧心安神的功效；

陳皮一定要在藥店買，家裡的新鮮的橘子皮是不行的。

適合油胖子的代茶飲

清熱健脾祛濕茶

豆蔻3克、菊花3克、生山楂5克、佩蘭3克一起熱水中沖泡10分鐘即可。

豆蔻是能夠芳香化濕的，味道聞起來其實挺香的，用它用熱水去沖泡也不會破壞它的營養；

菊花它可以清熱為主，也有舒肝明目之效；

山楂一定是生山楂，生山楂它主要的作用是活血降脂，不用擔心吃了山楂之後會胃口大開吃的更多；

佩蘭它跟豆蔻其實是屬於同樣的一種葯，它們倆放在一起都能夠芳香、化濕、醒脾。

所以這四個一起沖泡，既兼顧了這個濕，也能夠清熱。

以上兩個方法，大家可以根據自己的體質對號入座，選擇適合自己的代茶飲。如果您還有什麼不懂得問題，可以留言諮詢我們。

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多一個人看到，就多一份健康！

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