治療失眠的穴位，為何灸後更失眠？

「

每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安

」

網友提問：

馮名雨老師，我之前聽您喜馬拉雅的音頻，有一節講失眠，其中提到艾灸：百會穴和湧泉穴能有效的治療失眠。但是，為什麼我艾灸的也是這兩個穴位，但是本身十二點睡著的，艾灸後會拖延到凌晨一兩點，請老師指點下

解答分析：

看到這個朋友的回復後，我也深入的了解了下這個朋友的體質後發現，這個朋友有兩個問題。第一是個人屬於是內熱體質，平時容易有手腳心發熱，易怒，暴躁等情況，第二是艾灸時間是在臨睡前。

百會穴，別名「三陽五會」，頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣匯聚之處，人體的督脈、肝經和膀胱經都在這裡交匯，就是所有的陽氣都匯聚到這裡了。白天艾灸後可能扶正陽氣，但是晚上是我們休息的時間，主要是陰氣上升，要滋陰為主。晚上準備睡覺了，你艾灸百會穴會導致人陽氣足，會興奮，從而導致失眠。

很多朋友，不懂體質，不懂辯證。我給大家推薦幾個不需要辯證就能用的調理失眠的穴位，分別是：神門穴，太沖穴，湧泉穴。

穴位參考：

神門穴，神門是心經原穴，是心經的動力之源。「神」，與鬼相對，氣也。「門」，出入的門戶也。心藏神，主神明，既主宰思維情志，又協調調節各臟腑之精氣，因此神門穴又被稱為「人體精氣神的大門」。中醫認為神門穴所輸出的氣血性質與心經本源相同，能直接補心經元氣，平陰陽，有補心益氣、安神降火之功。

湧泉穴，為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。《名醫別錄》載：「艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。」綜上所述，下取湧泉，以艾溫通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿意的效果。

太沖穴，有平肝清熱的作用，對於易怒，暴躁的情緒問題導致的失眠，有很好的效果。

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