為何比同齡人更顯老？這幾種食物越吃越顯老，想要老得慢，最好忌口

都說歲月是把殺豬刀，但催人老的不止是時光，還有很多「青春剋星」。除了心態好之外，必要的保養措施也要到位，吃的東西要講究。有些東西能讓你年輕幾歲，有些食品卻讓你越吃越老！

越吃越老的五種食物

01

注意

油炸食品內含有大量的油脂和脂肪酸，長期食用就會使膽固醇的水平升高，如不加以注意，就會損傷肝臟，繼而患上脂肪肝。

02

注意

吃糖可能並不會直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素泌過多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而導致糖病。

03

注意

進入人體後，會在胃酸作用下與蛋白質發生反應，生成致癌物亞硝胺，從而增加、胃癌、肝癌、大腸癌的發病風險。

04

注意

長期吃太咸還會使人產生缺水、產生口渴的癥狀，會造成身心疾患。

05

注意

常吃的話容易出現胃脹、胃痛等癥狀，而且速食麵的調料包中含有大量調味劑和添加劑。

公眾號推薦

越吃越年輕的食療方

杏仁牛奶芝麻糊

材料：杏仁150克、核桃仁75克、白芝麻、糯米各100克、黑芝麻200克、淡奶250克、冰糖60克

做法：先將芝麻炒至微香，與上述材料料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上冰糖，用文火煮沸即成

功能：具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效

獼猴桃汁

材料：獼猴桃一個、純凈水200ml

做法：將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。放入食品粉碎機內，啟動機器攪打成泥。如覺得有點稠，加點水。倒入杯中享用即可

功能：獼猴桃具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用

遠離衰老應注意些什麼

1

不能缺早餐

隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。?

2

不能缺睡覺

你得對自己說：「睡眠不足，很容易長胖的。」無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。

3

不能缺酸奶

它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

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