10種可以簡化生活，讓生活更加舒適的小技巧

與流行的看法相反，喝一杯咖啡可以讓你的午睡更有效。事實上，有那麼一些被許多人知曉的生活小知識其實蘊含著一些不為人知的好處。所以這次，妤姐要帶來：10種可以簡化生活，讓生活更加舒適的小技巧。

1、晚上閉上一隻眼去廁所

你有沒有出現過這樣一種情況，半夜被尿意憋醒，一趟廁所之旅，致使你的睡意全失。如此對睡眠造成嚴重影響的狀況，是因為醒來後，當你打開燈去上廁所時，突然亮起的光會讓大腦假設現在是早晨，這就降低了褪黑激素的產生，這會關閉你的睡眠。

因此，只要睜開一隻眼睛，就可以將進入視網膜並向大腦發出信號的光的數量減到最小。當你的廁所之旅完成後，你就可以很快入睡了。

2、拉扯耳朵對健康有一系列好處

拉扯耳朵對健康有益。反射學告訴我們，我們耳朵上都有壓力點，可以幫助緩解許多健康問題，從緩解頭痛到改善消化。

你可以通過按壓和拉動耳朵上與身體不同部位相對應的以下幾點來緩解輕微疼痛：

1）背部和肩部

2）各種器官

3）關節

4）鼻竇和喉嚨

5）消化

6）頭腦和心靈

3、轉動你的頭以減輕肢體疼痛

半夜醒來，手臂上出現「針扎」感是很多人有過的經歷。這是因為有時在睡覺的時候，我們會翻身，不經意地壓迫胳膊或手睡覺，這會阻礙正常的血液流動，導致身體部位接受的氧氣量減少。

為了減輕這種疼痛，不要試著搖動你的手臂或「喚醒他們」，試著將你的頭從一邊移到另一邊。這應該有助於減輕疼痛，因為頸部的神經從你的頭一直向下延伸到你的手臂。

4、嚇自己來停止打嗝

有的時候，一個人打起嗝來可能會難以停止。如果想要立即停止打嗝，可以讓別人突然嚇你一跳。這種突然的動作會使心臟快速跳動並增加血液循環。同時也轉移了我們對打嗝的注意力。

5、睡在涼爽的房間里

在寒冷的房間里睡覺對你的整體睡眠質量有好處。它能幫助你快速入睡，並通過幫助身體燃燒更多的卡路里來減少患糖尿病的機會。它還會增加胰島素敏感性，從而降低2型糖尿病的風險。

將室溫保持在16°到20°之間會促使身體產生褪黑激素，這種激素除了促進睡眠外，也是一種強大的抗衰老激素。

6、喝咖啡睡個好覺

日本的一項研究發現，那些在喝了1-2杯咖啡後小睡20分鐘的人比那些不喝咖啡就小睡的人在電腦測試中更警覺，表現更好。

7、咳嗽以減輕醫生的針的疼痛

很少有人喜歡被醫生的針頭「刺傷」，即使這意味著你可以免受疾病的侵襲。但有一種簡單的方法可以減輕針刺帶來的疼痛：咳嗽。許多研究發現，注射時咳嗽可以減輕疼痛感。

科學家不確定為什麼會發生這種情況，但他們認為咳嗽可能會導致血壓升高，從而降低疼痛感。

8、讓吃冰淇淋成為一種有趣的體驗

在吃了或喝了很冷的東西之後出現的頭痛是很常見的。這是因為當你吃冷的東西時，大腦會試圖保持自身的溫暖，並完成身體中發生的某些變化，從而導致頭痛。

你可以通過用舌頭摩擦口腔上部來消除這種疼痛，並簡單地讓你的大腦暖和起來。

9、飯後不要刷牙

對很多人而言，吃完飯後馬上刷牙似乎是最好的方法，可以把所有的碎屑從嘴裡衝出來，但事實並非如此。這是因為我們吃或喝的許多食物都是酸性的（比如西紅柿、檸檬、橙汁等）。之後馬上刷牙可以加速酸性物質對牙釉質的影響並使其腐蝕。飯後等大約30分鐘再使用牙刷。

10、嚼口香糖能增強記憶力

英國考文垂大學的一項研究發現，嚼薄荷味的口香糖能顯著減少疲勞感，讓人更清楚自己周圍的環境。在另一項研究中，英國心理學家發現嚼口香糖可以提高考試成績，提高記憶力約35%。

你還知道其它有趣的生活小技巧嗎？

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