吃什麼可以消除水腫

不少人看上去胖胖的，但其實並不是真的肥胖，而是水腫，只要消腫了，就會看上去不同了，尤其是夏季，四肢都會出現輕微水腫的癥狀，那麼吃什麼可消除水腫？

土 豆

土豆含有豐富的無機鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分,有效消除水腫。

芹 菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多餘的水分,有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化,加快體內毒素排泄。

冬 瓜

冬瓜中含鈉量極低,有利尿祛濕的作用,另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

綠 豆

中醫認為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強身體的食慾以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之後浸泡數小時,然後將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

紅 豆

紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質,能夠幫助促進腸道蠕動,利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之後,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之後關火燜1小時再開火煮開後再燜1小時再開火煮沸後濾湯水喝即可。

玉 米 須

玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘後去渣溫服,每天一次。

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