這味調料，是痔瘡的「死敵」跟著醫生這樣做，痔瘡跟你說再見

痔瘡是一個發病率比較高的疾病，任何年齡均可發生，常見於長期久站或久坐，以及習慣性便秘的人群。像一些年老體弱或長期食用辛辣刺激的食物，飲酒比較多的人也容易發生。可以說得了痔瘡真的是比較痛苦的事情，而且還經常容易反覆，所以在生活中進行調養是至關重要的。下面就跟大家說一說，痔瘡可以怎樣緩解。

首先最重要的一點就是，要注意飲食衛生。避免吃辛辣刺激的食物，一定要控制住嘴。可以多吃一些蔬菜水果，幫助潤腸通便，防止便秘的發生。我們也可以在日常的飲食中，多吃一些能夠潤腸通便的食物，比如蘿蔔、芹菜、木耳、菠菜、蘋果等都可以有效的防止便秘。

另外我們還要注意養成規律的生活習慣，比如說定時的排便習慣，要盡量保持大便的通暢。我們可以在早上起來稍稍活動後，喝一杯溫開水。還要注意排便的時間不要過長，不要邊看手機邊上廁所，要注意保持肛周的清潔，選用質地比較柔軟的手紙或紙巾。

我們還可以在排便後進行坐浴，選用五克開水沖泡過的花椒進行熏洗，可以起到一定的輔助作用。在這裡也建議大家多做一些提肛的運動，即吸氣的時候肛門向上收提呼氣放鬆，每次可以練習50到100下，每日可以練習數次。以上就是為大家介紹的一些能夠緩解痔瘡的辦法，希望能夠幫助到大家。好了，本期內容就到這裡，想了解更多養生知識，記得關注源源，這裡每天為大家帶來最科學的養生資訊！

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