腸道健康很重要！夏天該如何預防腸道疾病？
腸道是人體最大的消化器官，也是最大的排毒器官。因此，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。而一旦腸道出了問題，各種「擺不上檯面」的麻煩事就會找上門來。為了腸道的健康，做好相關預防是非常重要的，而因為夏天裡天氣炎熱，人們有易出汗、好冷飲、燒烤等特點和生活飲食習慣，往往更容易出現倡導問題。我們該如何去預防呢？接下來我們一起來了解一下。
腸道不健康會有哪些表現？
1、食慾缺乏
可能是腸道的消化吸收或運動異常發生障礙所致。不過引起食慾減退的原因很多，除了胃腸道疾病外，也可因精神因素、藥物反應或其他臟器疾病引起。
2、噁心、嘔吐
高位腸梗阻或腸運動功能異常時，常有此癥狀。夏季如何預防腸道疾病
3、腹痛
腸道炎症、腸梗阻、腸穿孔、腸袢缺血等均可出現急性腹痛。腸道腫瘤或慢性炎症病變則常有持續性腹痛。
4、腹瀉
急性腹瀉多與腸道細菌感染、細菌毒素或其他有害物質損失腸道粘膜有關。慢性腹瀉多與各種原因引起的吸收功能障礙、腸道運動過速等疾病有關。小腸疾病所致的慢性腹瀉常伴有吸收不良，結腸疾病引起的腹瀉多見於慢性炎症或結腸運動過速。
5、便秘
腸道運動減弱，腸壁肌層張力降低，結腸、直腸因炎症或腫瘤致腸腔狹窄，可引起大便秘結。便秘也可由藥物、生活規律的改變、飲食過少過精、食物中的纖維含量過少所引起。所以便秘不一定都是腸道有器質性疾病。
如何預防腸道疾病？
夏天裡由於人們的生活習慣和飲食習慣都會有一定的改變，因此想要預防腸道疾病，對於哪些生活環境以及生活習慣中對腸道不利的因素，我們都要避免，具體應做好以下6點：
1，不喝生水，要做到勤洗手，飯前便後要洗手，吃零食前也要記得洗手。
2，盡量少吃冷飲，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多，暴飲暴食會損害腸胃的防禦系統，這時候腸道致病原就有機可乘了。
3，消滅蒼蠅、蟑螂，清潔環境，防止致病微生物污染食物和餐具。
3，要選擇新鮮食品，不食用腐敗變質的食品，加工時要生熟分開，生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈。另外，冰箱不是保險箱，吃剩的食物即使放在冰箱內，時間也不能過長，再次食用前一定要充分加熱。
5，盡量少在外面餐館或小飯店就餐，如果外出就餐要到衛生條件好、具備衛生許可證的正規餐飲點，並且盡量少吃或不吃冷盤，千萬不要在路邊小攤上胡亂的買東西吃。
6，如果您身邊有同學或家人出現腹瀉，在照顧的同時一定要注意自我保護。照顧完他們後您一定要把手仔細的洗乾淨。
