衣食住行是我們日常生活中繞不過的四個話題，長壽與健康更是許多人競相追逐的終極目標之一。而壽命的長短和身體的健康常常與一個人的生活習慣息息相關。俗話講，「民以食為天」，飲食作為我們生活中必不可少的一個環節。如果飯後存在某些壞習慣將會直接對健康造成不良影響，實在不容馬虎。

飯後做哪些事，可能會影響健康呢？

1、飯後立刻躺下休息

在人群中，有著這樣一個傳言，「飯後百步走，能活九十九；飯後就上床，肯定活不長」。的確，許多人在飯後都有立刻躺著休息的習慣發，這看似並不起眼的習慣甚至有可能給人體健康帶來巨大危害。

我們都知道，飯後腸胃通常正在幫助食物消化，此時立即躺下休息會導致人體氣血凝結，導致人體消化不良。長此以往，勢必會影響人們的消化系統健康，影響壽命。因此，飯後應盡量站立20分鐘左右，而後可通過散步等方式幫助食物消化。

2、飯後飲茶

很多人都有喝茶的習慣，而喝茶也確實對人體健康具有一定的好處。而飯後一杯茶看起來似乎非常的愜意，但此時間喝茶或對人體健康產生一定不良影響。

飯後喝茶，茶水會沖淡人體胃液，不僅會影響食物的消化，還會導致營養物質的吸收受到阻礙。除此之外，茶葉中含有的鞣酸等成分在飲用後容易和胃部未消化的蛋白質結合形成難以被人體吸收的物質，增加腸胃負擔。

3、飯後吸煙

許多老煙民們習慣在飯後點上一支煙，殊不知，這種行為很可能嚴重影響到人體的健康。通常人在飯後部分血液在胃部幫助消化，人體的血液循環也會有所加快。此時，吸煙會導致吸入人體的有害物質迅速進入血液參與循環，此時吸煙無疑使危害被成倍放大。

總之，長壽與健康通常與生活中的細小習慣的積累具有十分重要的聯繫。即便是簡單的吃飯也不能馬虎，掌握飯後的健康小習慣對人體健康至關重要。

飯後漱口、飯後進行腹外按摩可以一定程度上幫助人體預防相關疾病，加速食物消化，對人體健康是極好的。至於飯後吸煙、飯後飲茶、飯後立刻躺下休息等不量習慣，則應注意及時改正，防止其對身體健康造成嚴重的危害。#超能健康團#

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