晚餐多吃它等於「天然瀉藥」，排出毒素，腸道通暢了，越吃越瘦

提到芋頭，相信很多人並不陌生，因為它在煮熟之後具有一個非常鮮美的味道。但是如果將它做成菜肴來吃，相信很多人就並不是特別熟悉了。今天就給大家介紹一個蔥香芋頭的製作方法，我們一起來學習一下。

【蔥香芋頭的做法】

第一，需要準備的材料是：適量的芋頭和香蔥，需要準備的輔料是：辣椒醬、植物油、食鹽和適量的去清水。

第二，把買回來的芋頭清洗乾淨，之後放入鍋里，加入適量的清水之後，將鍋蓋扣好，大火燒開，之後用文火加熱十幾分鐘的時間。

第三，將煮好的芋頭撈出來，放在清水當中浸泡，並且去掉外皮切成大塊兒備用；此時可以將香蔥去掉外皮，洗乾淨之後切成碎塊備用。

第四，加油燒熱之後，將蔥白的部分放到油裡邊，爆炒出香味兒之後將準備好的芋頭放在裡面進行加熱；然後依次往鍋里加入適量的水，食鹽和辣椒醬燒開，最後把鍋蓋扣好燜煮六分鐘的時間就可以了。

第五，在出鍋之前往上面撒一些香蔥，翻炒幾下之後就可以盛出來了。

【蔥香芋頭的營養價值】

這種食材裡邊含有的糖類和澱粉物質是非常多的，對於加快身體血液循環促進消化效果非常明顯，而且芋頭還有助於吸附腸道內的垃圾毒素，對於維持身體健康的作用非常明顯，建議大家在平時的生活中可以適當的多吃一些，非常健康。

芋頭是一道美味的補鈣菜，其中鈣元素和氟元素都很高，氟元素是保護牙齒的作用，預防口腔疾病，而且幫助鈣質快速的吸收，而且這道菜還非常清淡爽口，營養價值非常出色，幫助改善你們的胃口，增強人們的身體機能，三伏天要多食它。

你們有沒有吃過蔥香芋頭嗎？（所有圖片來自網路）

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