早上起床黃金10分鐘，這樣做可多活幾十年！

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，可以多活10年！

1

兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2

手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3

輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

4

轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5

拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6

叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7

輕按肚臍一分鐘——促進消化

8

收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9

伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10

蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

每天早起用10分鐘，保持身體健康，才能吃好活好！也要告訴身邊的朋友哦~

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彩

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