健身後別人都練出了纖細雙腿，你卻相反，這是為什麼？

一直都覺得自己的腿不夠細，應該是很多朋友的苦惱，特別是夏天一來臨，隨著氣溫不斷升高，大家都想儘可能的減少自己身上穿的衣服，這樣能夠更加涼快一點，尤其是一些年輕的女孩子她們往往在夏天會更青睞於熱褲或者是短裙，穿這樣的衣服在一定程度上可以讓自己更加涼快，還可以藉此機會展示一下自己的身材。

但越是這樣，大家就會對自己的身材滿意度降低，但又非常苦惱找不到有效的能夠讓自己的腿變瘦一些的方式。在很多人的潛意識裡，跑步是一個非常可怕的運動方式，雖然說能夠讓自己的體重降低，但腿卻會越來越粗，所以大家都非常拒絕去通過跑步來減肥甚至是瘦腿，可是跑步真的有這麼可怕嗎？

如果大家身邊有正在通過跑步減肥的朋友的話，你們可以仔細的觀察一下他們的體型變化。當然會有一些人越是跑步，腿反而越粗，但導致這樣的情況其實是因為他們在運動結束以後的拉伸工作沒有做到位。大多數人還是比較幸運的，他們通過減肥來讓自己的身體變的更加的苗條，腿部線條也越來越纖細。

而且大家也要弄清楚，腿粗雖然看起來都一樣，但它們也是有自己的原因的，有一部人的人腿粗是因為自己的體重到了一定的範圍，全身本來都看起來非常的飽滿，就更不用說腿會不會粗的問題了。還有一部人的就是因為在運動完了以後忽略了拉伸的重要性，認為這樣的動作是在浪費時間，所以才會腿粗的。

還有一個必須要重視的地方就是跑步的姿勢，雖然說跑步這項運動對於減肥的群眾來說非常的友好，但如果說跑步的姿勢不正確的話不光不會讓大家感受到體重下降的喜悅，反而可能還會因為自己長時間的錯誤跑步姿勢而對身體造成一些負擔。

大家可千萬不要錯誤的以為自己隨隨便便的運動兩天就會變的滿身都是肌肉，如果說想要滿身都是肌肉那可能要耗費更長的時間，畢竟增肌可比減脂困難多了，如果真的這麼容易的話就不會健身房裡每天都有那麼多做力量訓練的朋友了。可以這樣說，如果說害怕自己的腿部變的粗壯而又想通過運動來瘦腿的話，那就一定要做好拉伸的工作。

很多人都覺得運動起來非常的疲憊，但如果想要自己的雙腿變的更加的纖細，這是唯一的解決辦法，那麼要如何有效的避免自己「擁有」比之前更加粗壯的腿部也是一門很深奧的學問。不過大家放心，只要按時的進行了拉伸並且跑步的姿勢正確以及每天累計一定的運動時間，粗腿不光不會找上你，反而會離你而去呢！

如果是正常的普通的跑步，並不會太動用到我們的肌肉，更不會使腿部的肌肉變成難以消退的肌肉腿，畢竟有氧運動最主要的功能就是減脂，只要堅持並且掌握了正確的方式以及樹立良好的心態，一切都會變的如願的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！