「養生堂」養老穴——獻給老人的長壽大穴

養老穴——獻給老人的長壽大穴

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任醫師陳興華

老人報記者 陳曉琨 通訊員 鎖卓琪

養老穴

人上了年紀，常常會出現頭暈眼花、耳鳴耳聾、肩臂酸痛等衰老癥狀。在中醫經絡學中，手腕處有一個以專門用來治療老花眼為代表的多種老年病症的穴位，這個穴位也有個恰如其分的名字———養老穴。

為手太陽小腸經郄穴

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任醫師陳興華表示，《金針梅花詩抄》有云：「老來兩目漸昏花，兩臂酸疼又帶麻。養老穴真能養老，腕邊銳骨縫為家。」此首小詩將養老穴的定位、主治及命名由來全都道出。養老穴之命名結合其所主病症則很容易理解，如頭暈目花、手麻肩痹都是老人常出現的癥狀。但需要指出的是，這個穴位雖名為「養老」，但不獨老人用之以養，其他年齡段的人若有類似癥狀出現，也可以通過按摩該穴來防治疾病。

養老穴是手太陽小腸經的郄穴，是小腸經的氣血深藏積聚的穴位，功效之一就是可以幫助人延緩和治療由於衰老而帶來的諸多疾病，如聽力下降、牙齒枯槁、腰酸背痛、行動遲緩、腿腳無力等癥狀，也可用按揉養老穴來進行日常的保健。

交替按揉最「養老」

養老穴位於手腕處，準確的取穴方法是先將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點取穴，然後屈肘，掌心轉向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。

按摩方法：按摩養老穴時，可端坐俯掌，手微握拳，用一手的四指握住另一手的小指側，然後用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分鐘即可，左右手可交替進行按揉。

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