孕媽睡覺前要少吃這3種食物，影響睡眠的同時，更會損害寶寶發育

文 | 小敏

圖 | 小李

認真對待難得的孕期，是每個孕媽必須要全力以赴做好的一件事情，而這些也不是口頭上說一說而已就夠了，而是需要用心去對待，因為從孕期開始到孩子出生，需要學的東西的確太多了，不僅要知道怎麼才能健康的度過孕期，還要知道怎麼照顧新生兒的日常作息，一步步的成長，我們都需要一起努力，那麼對於孕媽來說，睡前吃宵夜或許是常有的事情，但是也要有選擇性的吃，不要隨意亂吃，不然影響自己的同時，還會傷害到肚子里的孩子哦。

睡前不要吃太過於油膩的食物，其實不是沒有到道理的，因為對於孕媽來說，本身在孕期消化功能就會想對弱於平常，而且如果在睡前還吃的話，便會加劇腸胃的負擔和運作，而如果將食物堆積腸胃的話，更容易引起上火，對胎兒來說就不是什麼好事了。

對於妊娠期的孕婦來說，少吃高糖的食物對於孩子和孕媽來說都是好事，因為很多孕媽都會在孕中期產檢的時候查出有妊娠期的糖尿病的情況，或許這種情況在孕前是沒有發生過的，而這種孕期疾病相當的危險，會危害到孩子的健康，所以孕期拒絕高糖食物勢在必得。

在孕期間，最好避免吃辛辣的食物，因為在中醫的角度，辣椒屬辛辣。而很容易引起孕期體內燥熱的情況發生，如果孕期吃多了辣椒的話，會引起胎兒的明顯的躁動，還會引起便秘的現象發生，所以，孕期最好避免吃辣，而且不要過度吃辣，才能保證胎兒的健康發育。

高蛋白的食物，對於孕媽來說非常的受益，因為在整個孕期，如果可以補充充足的蛋白質的話，不僅可以讓胎兒更好的更健康的成長發育，孕媽的皮膚也會妥妥的光鮮亮麗，特別是對於出生後的孩子，你會發現，孩子的皮膚特別特別的好，因為蛋白質的充分補充和吸收，能夠更好的讓孩子健康美美噠。

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