夏天用它煮水喝，利水消腫除濕氣，晨起身體不疲憊，精神也好了

夏天是一年中天氣最熱的時候，很多人都感受到外面的高溫，在相對極端的天氣下，一定要注意對自己身體的關注，而且在生活中要多保養自己的身體，因為在外界環境超出人體承受範圍的時候，人體也會出現很多的問題，比如中暑的現象在夏天就時有發生。當然現在因為製冷設備多了，所以只要不是長時間待在室外高溫環境下，中暑的情況也能夠避免。在夏天其實有更多的還是出現一種常見的身體癥狀，它就是濕氣。

濕氣是中國傳統醫學裡面的概念，雖然現在很多人並不了解很多相關知識，但是濕氣這個詞在生活中卻能經常提起，因為它所描述的現象，在人身上其實是經常發生的。有濕氣的人通常晨起的時候，即使睡眠充足，但是依然提不起精神，身體疲憊頭昏腦乏，而且四肢感覺也沒什麼力氣，經常感覺昏昏欲睡的，而且有人還會明顯的感受到舌頭變厚了，大便也非常稀，還有人出現了水腫現象，這些癥狀若是都有，有沒有明顯的別的疾病，基本上能判斷為濕氣。夏天用它煮水喝，利水消腫除濕氣，晨起身體不疲憊，精神也好了。

濕氣本質上是身體運行失調所致，雖然不會帶來很大的危害，但是對生活和工作還是會造成一定不利影響的，尤其是濕氣很重的情況下，自己身體又難以在短時間內恢復，那麼嚴重的濕氣對人的影響將會持續較長一段時間。有了濕氣以後，很多人想到了吃紅豆薏米，因為歷來就認為紅豆薏米是健脾祛濕的，很多人吃了以後，感覺身體好了很多，但是也有人覺得一點作用也沒有，那麼到底是怎麼回事呢？

其實大部分人是因為選擇錯了食材，自己買的海紅豆和生薏米來煮粥喝，自然作用就很差，要想作用好，應該選擇赤小豆和熟薏米。海紅豆是常見的粥類原料，很容易煮化開，有疏風清熱，潤膚養顏的作用，而赤小豆才能利水消腫，祛濕排毒。而選擇熟的薏米主要是為了避免生薏米的寒性對脾胃產生不利影響，將赤小豆和熟薏米煮熟吃，才能得到更好的祛濕作用。很多人正是因為不太明白，所以走了彎路。

身上有濕氣以後，當然還是要儘早祛濕，防止對生活造成不利影響。赤小豆和熟薏米對祛濕有較好的幫助，如果平時感覺做粥很麻煩，其實也完全可以用來泡水喝，經常用沸水來沖泡，也是能得到較好祛濕作用的，祛濕以後，人的精神狀態會好很多，身體疲憊也少了。

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