既能防身又能塑形！G4特工教你幾招各年齡層都可以學的格鬥術→
減肥
08-04
又到了振奮人心的《G4我至叻》環節
今天G4特工要向大家介紹的這項運動
絕對是很多帥哥美女都想學的
那就是——
格鬥術
這次G4特工主要學的是
站立式格鬥和 地面格鬥
什麼是站立式格鬥？
站立式格鬥主要使用泰拳、散打、跆拳道、空手道，格鬥選手必須將站立式格鬥與摔跤、擒技進行有機地融合。
什麼是地面格鬥？
地面格鬥是綜合格鬥的重要內容，是綜合格鬥倒地後的技法內容部分。包括：倒地後的防守與反擊技術、上位技術、下位技術、上下位防守與反擊技術、正面控制與逃脫技術和背面控制與逃脫技術。
地面格鬥更追求快狠准
每一個動作都要連貫進行
格鬥期間
一定要注意要調整好自己的重心
維持身體的平衡
地面格鬥適合不同年齡層的街坊去學習
不過有心腦血管疾病的街坊
練習的時候不宜太激烈
格鬥術在日常生活中不但可以保護自己
在很多國家都有開展比賽
不過選手可以空手上陣
利用踢、打、摔等各項技術去保護自己
