十大常見的高熱量食品，會讓你發胖！你知道多少？

原創內容，擅自搬運者必究！

為什麼高熱量的食品總是那麼的好吃，低熱量的食品很難做出好吃的味道？

這是因為食物本身熱量不高，而調製味道需要各種配料的輔助，特別是糖分和油脂這兩大高熱量配料。你可能看不見它們存在於食物當中，但一點也不影響它給食物額外增加的熱量。

今天就來盤點一下十大高熱量食物（每100克的熱量有多高），你吃錯了嗎：

10. 乳酪/328大卡

乳酪是牛奶的高度濃縮物，它的濃縮比例為10:1，因此蛋白質含量極高，但同時脂肪含量也被高度濃縮，熱量不能小覷。

9. 薯條/367大卡

薯條原本是減脂最佳食物土豆，但被裹上澱粉油炸後，已經將土豆90%的營養剝離，再加上油脂的高溫烘焙，讓你是在吃油而不是吃土豆。

8. 奶油蛋糕/380大卡

市面上有很多種蛋糕，最不建議吃奶油蛋糕，因為100g的奶油熱量就高達880大卡，比油脂還高，類似的還有奶油餅乾、泡芙等，都是熱量炸彈。

7. 月餅/411大卡

每到中秋必定讓許多人發福，他們除了吃聚餐食品外，還會吃一些月餅助興，然而月餅一個就高達900大卡。

6. 泡麵/440大卡

泡麵是大家經常吃的東西，只能說用來應急，並不能長期使用，它除了有碳水外，幾乎沒有蛋白質、膳食纖維，屬於垃圾食品範疇。

5. 牛軋糖/500大卡

牛軋糖中含有特別多的糖分和油脂，所以吃起來香氣逼人，兩三顆下肚子就超過一碗飯的熱量了。

4. 烤腸/510大卡

到哪裡都能看到烤腸的身影，然而烤腸之所以香，那是因為含有大量的五花肉和油脂，還是少吃為妙。

3. 薯片/550大卡

別看薯片小小片，一旦入口那就是半桶、一桶，因為薯片中加入了大量的糖和鹽，讓人吃了容易上癮。

2. 堅果/578大卡

堅果雖然是健康食品，但是熱量可是非常之高，我們建議每天吃25g，但很多人都會超過100g。

1. 巧克力/590大卡

又快到七夕節了，是不是要送巧克力了，它就是糖和油脂的結合體，可以讓人吃了大量分泌多巴胺，使得越吃越開心，不知不覺吃完了，也就變胖了。

-END-

零基礎開始減肥？

推薦一個減肥公眾號：

如何瘦下來

分享各種減肥技巧、

瘦身小妙招、暴瘦小秘訣，

讓你快速暴瘦下來！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！